Черен салсифиран гювеч с К; mmel рецепта f; r the Di; яхния

Запълва ви и ви помага да отслабнете: нашата черна задушена яхния със семена от ким.

Може да е нещо друго. Черната задушена яхния с кимион е не само вкусна, но и полезна за вашата фигура. Можете да разберете как да приготвите диетичната яхния тук.

Съставки за 1 порция:

• 1 шалот
• 100 г телешка пържола кайма
• 1/4 чаена лъжичка семена от ким
• сол и черен пипер
• оцет
• 250 г черен салсиф
• 150 г картофи
• 4 моркова
• 1 супена лъжица олио
• 350 мл моментален запас
• 4 супени лъжици замразен грах
• 1 пролетен лук
• копър

На порция за:

• 400 ккал
• 14 г мазнини
• 28 г въглехидрати
• 30 g протеин

Време за подготовка:

И ето как се прави:

1. Шалот на ситно. Омесете с кайма от телешка пържола, семена от ким, сол и черен пипер. Оформете пет топки със същия размер.
2. Обелете черния салсифик (за предпочитане с ръкавици), нарежете на парчета с размер на хапка и веднага поставете във оцетна вода.
3. Обелете морковите и нарежете на кубчета.
4. Нарежете картофите на кубчета. Загрейте масло в тенджера. Отцедете салсификацията и задушете с картофите и морковите.
5. Добавете моменталния бульон и гответе покрито 10 минути.
6. Междувременно нарежете пролетния лук на колелца. Добавете заедно с кюфтетата и замразения грах и варете 15 минути.
7. Подправете на вкус със сол, черен пипер и кимион. Завършете с копър.

The Черно задушено яхния със семена от ким Хареса ли ви, но търсите ли и други яхнии? Тогава ще го намерите в нашата галерия със снимки.

Кимионът не само стимулира метаболизма. Във видеото ви показваме кои подправки могат да ви помогнат да отслабнете:

Любител ли сте на кореноплодни зеленчуци? Защо не опитате пържената атлантическа треска с бекон и салсифициране.

Можете да намерите още вкусни идеи за диетични супи и яхнии на нашите тематични страници. Там също можете да научите повече за подправките.

---