Черен ориз със сос от аспержи и скариди (на пара)

Марина Капатина (Slăbuţa), инициатор на движението за здравословен начин на живот в Румъния, инициатор на първата национална петиция за право на здравословен живот, визуален художник, съосновател на Slabute.ro

Съставки за 4 порции:

Начин на приготвяне:

Поставете черен ориз и 400 мл обикновена вода в купата без дупки. Време за готвене: 60 минути
След като оризът е готов, смесете с морска сол, оставете настрани и покрийте.
Измитите и почистени аспержи се поставят върху тавата с дупки. Време за готвене: 65 минути).
След като аспержите са готови, поставете белените скариди върху тавата с дупки. Време за готвене: 20 минути.
След като скаридите са готови, ги сложете в блендер заедно със сметаната (в случай на кисело мляко изчакайте, докато скаридите се охладят), добавете сол и черен пипер и разбъркайте, докато се получи хомогенна маса.
Поставете пръстен от неръждаема стомана в средата в чиния и поставете черния ориз около него. След като се втвърди, махнете пръстена и изсипете соса от скариди в средата.
А по краищата се слагат 2 нишки аспержи, които се осоляват и пиперват.

Хранителни факти за (щракнете) Черен ориз със сос от аспержи и скариди (на пара)

Прочетете още.

Проверете с аспержи, маслини и сушени домати
Съставки 100 ml зехтин 250 g аспержи (200 g бели аспержи, 50 g зелени аспержи) 200 g черно брашно 2 1/2 чаени лъжички бакпулвер (1 пакетче) 1 чаена лъжичка сол 1 чаена лъжичка пресни листа от мащерка 3 яйца 100 ml мляко 120 g белени маслини от 100g червени семена
Черен ориз
Черен ориз - защо трябва да го включвате в диетата си Черният ориз е много по-здравословна и по-питателна алтернатива на белия ориз, който е преработен ултра, за да стане бял. Кафяв ориз и ориз
Маки суши, 2.7 точки WW
Маки суши (за 4 порции) Съставки: 75 г кафяв ориз със средно зърно 100 г пушена сьомга 40 г прясна краставица 60 г морков 2 супени лъжици балсамов оцет 1/2 чаена лъжичка захар 1 чаена лъжичка сол 1 чаена лъжичка соев сос 3 супени лъжици бяло вино 1 чаена лъжичка мед 3 беше
Омлет с пушена сьомга
Фритата с пушена сьомга (за 2 порции) Съставки: 8 стръка пресни аспержи 1 супена лъжица зехтин екстра върджин ½ лук ¼ дехидратирана червена чаша 60 гр пушена сьомга 2 яйца ¼ чаша вода 3 супени лъжици обезмаслено мляко на прах ¼ чаена лъжичка пресен майоран, нарязан 1 връх
Режим бр. 7 до д-р Ошава
Диета № 7 на д-р Ошава Тази диета е може би най-тежката от предложените от д-р Джордж Ошава (основателят на макробиотиците). Този режим може да се повтори няколко пъти (на групи от 10 дни) с

Напишете мнение

Функции, от които се нуждаете.

Хранителен калкулатор
Необходими калории
Гъделичкане
Гликемичен индекс
ИТМ калкулатор
Базален метаболизъм

Диаграми за развитие
Консумирам калории
Общност
Тънки списания
менюта
Хранителни добавки

слаб Ви запознава с ползите и полезността на Lean Nutrition Calculator ™. Информирайте се безпристрастно, правилно и здравословно. Учете се от реалния опит и постигайте резултати. Гледайте Skinny TV.

Слаб свят

В презентационната статия „Хора, които създават слабия свят“ ви казах, че ще срещнете онези специални хора, които са били до мен през цялото време. Прочети"

"Доброволците са единствените същества на земята, които отразяват състрадание, неизмерима грижа, търпение и истинска любов към нацията." (Ерма Бомбек) В епохата от. Прочети"

Истории за успех

Adina14 е бедна жена с дълга история в общността. Тя е поддръжник, посветен на слабата общност, която помага на много момичета с много търпение, тя е слаб пример и. Прочети"

Гаврис Кейми е част от кльощавата банда - на повече от 30 години. Той е и осмият най-слаб от слабото поколение 2011. Каним ви да прочетете. Прочети"

Mihaela1006 е слаба жена, посветена на общността, специален мъж и, със сигурност, майка и жена пример. Тя е част от бандата на слаби жени, които следват. Прочети"

Слаба история

Красивото общуване между опит, знания, любов към хората и страст към технологиите роди "Слабия феномен" - общност от изключителни хора, които заедно направиха може би най-важната стъпка в живота си и околните избраха да да бъдат правилно информирани, да възприемат здравословен начин на живот и, с най-голяма чест, да предадат тези знания на околните, започвайки от близките им и до стотиците хиляди неизвестни посетители, които оценяват слабите.