Черен кохош за горещи вълни, менопауза и други 🥇 Медицина - Фитнес - Хранене

кохош

С изследванията, разкриващи потенциалните опасности от ХЗТ (хормонозаместителна терапия) при лечение на хормонални проблеми, здравите жени търсят другаде по-безопасни, естествени лечения за проблеми като симптоми на менопауза.

Единият вариант е черен кохош, билков лек, който проучванията показват, че може да облекчи симптомите на менопаузата, както и други хормонални проблеми.

Черният кохош, който получава името си от черните корени на растението, принадлежи към семейство лютиче и е роден в части от Северна Америка. Корените и коренищата на това растение се използват като народна медицина от векове за лечение на болка, тревожност, възпаление, малария, ревматизъм, маточни проблеми и много други заболявания.

Структура на длъжността

Какво е черен кохош?

Черният кохош, известен също научно като Actaea racemosa (или Cimicifuga racemosa), принадлежи към семейството на растенията Ranunculaceae. Тази билка има различни прякори, включително „Black Bugbane“, „Black Snakeroot“ и „Fairy Candle“. Въпреки че има много приложения, най-често се използва за лечение на симптоми, свързани с менопаузата.

Подземните части на растението, корените и коренищата, са секциите, които се използват за медицински цели.

Състоят се от гликозиди (захарни съединения), изоферулови киселини (противовъзпалителни вещества) и (евентуално) фитоестрогени (растителни естрогени), както и други активни съставки.

Специфичният препарат от черен кохош влияе кои симптоми може да лекува. Един такъв производител, Remifemin, е едно от най-изследваните съединения за намаляване на горещите вълни по време на менопаузата.

Какво прави черният кохош за вашето тяло? Черният кохош увеличава естрогена?

Дали може да повиши нивата на естроген е противоречиво, тъй като проучванията показват смесени резултати. Някои изследвания показват, че тази билка има естрогенна активност, но други проучвания показват, че няма.

Механизмите, по които работи тази билка, все още са малко известни. Има няколко хипотези относно неговите ефекти, включително факта, че той действа като селективен модулатор на естрогенните рецептори, че засяга серотонинергичните пътища и че действа като антиоксидант и въздейства върху възпалителните пътища.

Ползи за тялото и здравето

1. Може да помогне за намаляване на симптомите на менопаузата, включително горещи вълни

Голям брой проучвания са фокусирани върху използването на черен кохош за лечение на менопаузални симптоми, особено горещи вълни.

Въпреки че някои изследвания са неубедителни, обикновено се дължи на факта, че много проучвания са оценили симптомите по скала, вместо да ги сравняват с плацебо. В допълнение, специфичните съединения и дозировките на добавката са противоречиви в много проучвания.

Въпреки че резултатите са разнопосочни, мнозина вярват, че има малко съмнение, че черният кохош е естествено средство за облекчаване на менопаузата. Някои систематични прегледи и проучвания са установили, че редовната употреба обикновено намалява броя и тежестта на негативните симптоми, които често обхващат жените с хормонални проблеми.

И има още добри новини: жените в менопауза не са единствените, които страдат от проблеми като горещи вълни. Оцелелите от рак на гърдата, които са завършили лечение, показват намаляване на симптомите като изпотяване при използване на черен кохош. Неотдавнашно проучване разглежда и лечението на мълнии при мъже, лекувани от рак на простатата.

2. Може да намали нарушенията на съня

Един фактор, който влошава другите симптоми на менопаузата, е разстройството на съня, което често се свързва с този преход. Сънят е важен за естествено балансиращите хормони, тъй като липсата на сън нарушава производството и управлението на хормоните дори в нормални етапи от живота.

Неотдавнашно медицинско проучване за жени в постменопауза с проблеми със съня установи, че добавянето на черен кохош към диетата им е ефективно за подобряване на съня. Избягването на лишаването от сън може да доведе до много други предимства, като например: Б. Помощ при загуба на тегло, стабилизиране на настроението, повишени нива на енергия и др.

3. Показване на обещание за лечение на диабет

Новаторско проучване наскоро показа положително въздействие на екстракта от черен кохош върху диабет тип II. Докато това беше пилотно проучване, резултатите показаха, че екстрактът, наречен Ze 450, може да помогне за намаляване на телесното тегло и подобряване на обработката на инсулин в тялото на диабетик.

4. Може да помогне за лечение на синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ)

Възможно свързан с неговите ефекти при потенциално лечение на диабет, черният кохош също е проучен във връзка с СПКЯ. Първоначалните резултати предполагат, че тази билка може да има положително въздействие върху разстройството и може да е в съответствие с лечението на лекарства, срещу които е била тествана.

5. Може да бъде безопасна алтернатива на ХЗТ (хормонозаместителна терапия)

ХЗТ потенциално може да бъде опасен вариант за облекчаване на менопаузата, вероятно чрез увеличаване на риска от развитие на рак на гърдата при жени, ако се използва повече от 10 години. Поради тази причина много жени и практикуващи харесват идеята за алтернативен вариант.

Има няколко безопасни, естествени лекарства за облекчаване на менопаузата, а черният кохош се счита за ключов елемент в този списък.

6. Може да намали загубата на костна маса/остеопороза

Повечето растения, включително черният кохош, съдържат органични съединения, които имат биологична активност. Има данни за фитоестрогени (растителни естрогени) в тъканите и органите на Actaea racemosa.

Освен това е доказано, че някои от биологичните молекули в комплекса намаляват загубата на костна маса, причинена от остеопороза. Едно конкретно молекулярно съединение (класифицирано като ACCX) показа окуражаващо ръководство в нов клас лечение на остеопороза.

7. Може да помогне за лечение на миома на матката

Миома на матката са доброкачествени израстъци на матката, които често се появяват през годините, когато плодовитостта на жената е на върха си.

Проучване от 2014 г. сравнява използването на тиболон с черния кохош за лечение на тези миоми и установява, че тестваният екстракт от Actaea racemosa всъщност е по-подходящ от синтетичната алтернатива за лечение на миома на матката.

Чрез лечение на миома, тази билка може също да помогне за намаляване на симптомите на ПМС като менструални спазми, както и обилни, болезнени менструации.

8. Може да намали безпокойството

Една историческа употреба на тази билка е била за лечение на тревожност и депресия. Въпреки че отдавна се разглежда като просто погрешно лекарство, последните изследвания предполагат, че то може да има значително въздействие върху симптомите на тревожност .

Проучванията при животни показват, че циклоартан гликозидното съединение в Actaea racemosa изглежда има седативно, анти-тревожно действие поради своето действие върху GABA рецепторите при плъхове.

Интересни факти за Black Cohosh

Черният кохош се разпространи в цяла Европа, след като индийците представиха билката на европейските колонисти. Той се превърна в често срещано лечение за здравословни проблеми на жените в Европа в средата на 20-ти век. Традиционната китайска медицина също така показва данни за употребата на черен кохош като противовъзпалително и болкоуспокояващо средство.

Едно от прякорите му, „Bugbane“, е измислено за използването му като репелент срещу насекоми, въпреки че вече не се използва за тази цел. Друго, „змийско коренче“, произлиза от навика на граничните работници да го използват за лечение на ухапвания от гърмяща змия. Ефективността му срещу ухапвания от змии никога не е била тествана от съвременните изследователи, но това е интересна теория.

Внимавайте да не объркате черния кохош със сестринските му растения, черния кохош и черния кохош. Тези растения имат подобна структура, но нямат същите ефекти и могат да бъдат опасни.

Как да използвам

Черен кохош не се появява в никоя храна. Следователно, за да допълвате диетата си, трябва да приемате билкова добавка - независимо дали е под формата на хапчета, екстракт или чай. Важно е да купувате билкови добавки от реномирани източници, които гарантират, че продуктите им са чисти, тъй като консумацията на замърсени съставки и добавки може потенциално да доведе до странични ефекти.

В допълнение към хранителните добавки в капсули и таблетки можете да намерите черен кохош в течна тинктура и форма на екстракт, който може да се смесва с вода.

От сухите корени на тази билка може да се приготви и чай от черен кохош.

Колко трябва да вземете?

  • Правилната доза се обсъжда в продължение на няколко години, но обща препоръка е да се приемат между 40 и 80 милиграма стандартизиран екстракт на ден. Това е типична доза за облекчаване на симптомите на менопаузата.
  • Колко Black Cohosh трябва да вземете за горещи вълни? В екстрактите започнете с доза между 20 и 40 милиграма, приемана два пъти дневно, и увеличавайте, ако е необходимо.
  • Най-широко използваната марка препарат, Remifemin, съдържа 20 милиграма на таблетка, което означава, че може да се наложи да приемате няколко таблетки на ден.
  • Ако използвате тинктура, вземете количеството, еквивалентно на 2 до 4 ml. Това количество може да се приема 1 до 3 пъти на ден във вода или чай.
  • Билки- Чайове не винаги са толкова ефективни за облекчаване на климактеричните оплаквания, колкото стандартизираните екстракти. Ако обаче предпочитате да пиете чай от черен кохош, можете да си направите сами чай, като накиснете 20 грама сушени корени в 34 унции вода. Оставете да заври и след това оставете да къкри 20 до 30 минути, докато течността се редуцира.

Колко време можете да приемате черен кохош?

Организации като Американския колеж по акушерство и гинекология препоръчват да използвате черен кохош в продължение на шест месеца или по-малко. Препоръчително е да уведомите Вашия лекар, ако планирате да приемате тази добавка повече от шест месеца подред.

Имайте предвид, че след като започнете да приемате добавки, може да отнеме няколко седмици, докато забележите подобрение на симптомите. Типично е максималните ефекти да се появят в рамките на 8 седмици след употреба.

Странични ефекти

Какви са страничните ефекти на черния кохош? Някои нежелани реакции могат да продължат, въпреки че повечето изследвания показват, че са относително редки. Някои хора, които приемат тази билка, се оплакват от стомашно разстройство, главоболие, гърчове, диария, гадене и повръщане, запек, ниско кръвно налягане и проблеми с теглото. Много от тези оплаквания могат да се дължат на погрешно идентифициране на черния кохош в природата от някои производители.

Един възможен страничен ефект, който постоянно се свързва с консумацията на черен кохош, е отрицателният ефект върху черния дроб. Въпреки че все още няма конкретни доказателства, че тази билка води до чернодробна токсичност, трябва да се консултирате със семейния си лекар относно консумацията на тази хранителна добавка с други лекарства или хранителни добавки, които може да са свързани с увреждане на черния дроб или вече имат чернодробно заболяване.

Ако развиете симптоми на чернодробно заболяване (напр. Коремна болка, тъмна урина или жълтеница), докато приемате черен кохош, спрете да го използвате незабавно и се свържете с Вашия лекар.

Съществува известна загриженост, че тази билка може да бъде опасна за жени, подложени на лечение за рак на гърдата или матката, поради своите естроген-подобни ефекти. Следователно жените, които са имали този вид рак или ендометриоза, трябва да избягват употребата на тази билка, освен ако не работят с лекар.

Докато не приключат допълнителни изследвания, не трябва да използвате черен кохош, дори ако сте бременна или кърмите, тъй като не са установени ефектите върху плода и новородените.

Съобщава се, че тази билка има някои лекарствени взаимодействия в някои случаи, включително с противозачатъчни хапчета, хормонозаместителна терапия, успокоителни и лекарства за кръвно налягане. Добре е да обсъдите употребата на билки с Вашия лекар, ако редовно приемате лекарства.