Cheat meal Колко мами на седмица в културизма
Разбиране на измамата
Съвети за практикуващите диета и културизъм
Всеки мечтае за перфектно тяло. Да бъдеш в добра форма изисква здравословен и балансиран начин на живот. За да се получи красива мускулеста фигура, е необходимо освен редовни тренировки да се приеме и правилна диета. Затова много хора решават да приемат диета, която им позволява да губят мазнини. Спадът в калориите на ден, причинен от продължителна диета, не винаги е лесен за понасяне. Често влияе върху общото функциониране на нашия метаболизъм. За щастие има решение, което може да повиши вашата мотивация, както и метаболизма ви, ако знаете как да го управлявате добре и не прекалявайте: Мамят брашно
Мамят брашно, какво е това ?
Докато търсите измамен превод, ще срещнете думата „измама“. В този смисъл тази дума е известна още като „измамена храна“.
Ястието на френски се отнася до удоволствие, което може да се въведе в средата на нискокалорична диета. По време на хранене можете да ядете каквото искате. Така че не е възстановяване на въглехидратите но основната цел на такава практика е да запазите мотивацията си да следвате диетата си и особено да съживите метаболизма си. Така че, това може да ви помогне да осигурите загуба на тегло.
Ако практикувате тренировки с тежести, този вид разтвор може да бъде наистина полезен за вашите мускули и да им придаде обем. В действителност, ако сте в твърде дълъг калориен дефицит, мускулите ви стават равни и понякога задръстванията вече няма да са в RV.
Разликата между измамно хранене и измамен ден
Различни разсъждения стоят зад всеки от тези два термина, които често се използват в областта на фитнеса или културизма. Практикуването им по грешен начин може да повлияе на вашата диета и следователно на вашия напредък в културизма.
Измамен ден
Измамен ден е цял почивен ден. Така че това е ден, в който можете да ядете каквото искате, докато сте на строга диета. В зависимост от вашите желания, можете да включите сладкиши, сладолед, пържени картофи, хамбургери и др. Някои хора се отдават на сладкиши, млечни продукти и други подобни. Направете тази почивка е наистина полезно за морала. Например, той насърчава повишаване на нивата на допамин в мозъка. Но дали мамящият ден наистина е най-доброто решение?
Измамно ястие
Измамно хранене е на същия принцип, но само за едно хранене през деня. Става въпрос за забавление с храни, които ви карат да ядете. Когато културистите се хранят с мами, те обикновено ядат пица или бургер (които нямат право да ядат по време на диетата). Те също могат да изберат да го направят по време на закуска, с кроасани, или обяд, или дори по време на закуска или вечеря. От тях зависи да изберат това, което им подхожда. Друг съвет, ако планирате рожден ден или хранене с приятели, тогава можете да го направите по това време. Всъщност яденето и консумирането на богати храни по време на хранене няма да окаже почти никакво влияние върху вашата диета от момента, в който е планирано. Това ще рече, че например ако премахнете 150 калории на ден, умножени по 6 дни от седмицата, ще спестите 900 калории, които могат да се добавят към дневния брой калории на мамяното брашно.
Този процес често плаши някои хора, които искат да загубят колкото се може повече мазнини. Той обаче има много предимства, които могат да ви помогнат. Това обаче няма да работи при хора от болестно затлъстял тип и поради това изобщо не се препоръчва.