Че мога да сваля 10 кг за 3 месеца минимум

Аз също се боря с такъв проблем и мисля, че бихме могли да опитаме заедно

сваля

Паунд на седмица би бил идеален, според умните. Но половин килограм тегло може да варира от сутрин до вечер.:)) Така че не режа.

Загубих 10 килограма за 4 месеца и нито дека не се върна. (половин година оттогава)

Загубих от 68 на 58.

Имах 4 трика (много от тях са болезнени, въпреки че мисля, че модните пичове са по-жестоки)

1. Разменете закуската за вечеря

- мнозина не ядат нищо до обяд или дори тогава просто се щипят и след това гордо се прибират вкъщи (о, едвам ядох днес) и дърпат хладилника и грабват всичко, което заслужават. Е, ставам сутрин, пълен съм (всичките ни дразнители око-уста), по-малко за обяд и вечер нищо. Здравословно или не, но работи. И се чувствам по-добре, тъй като живея така. Така че трябва да е здравословно.