Част 2 Какво трябва да съдържа една добра салата!

Когато споменавам салата, моите клиенти са много уплашени, че тук в крайна сметка гладуваме.

Почти всичко може да се сложи в салата просто така, нейната култура не е развита и някой, който спазва традиционна диета, знае максимум шепа кисели краставички или маринована маруля като салата, но който вече се е опитал да спазва диета, често няма добър опит със салати.

Наистина ми харесва, когато моите клиенти, започнали в началото на програмата, че той не яде и дори няма да яде салата, защото не го харесва, съобщават след няколко седмици, че наистина е обичал и не дори не мисля, че може да е толкова вкусна салата.

Нека да видим кои съставки могат да направят перфектна салата.

Смес от зелени листа

Най-важната съставка в питателната салата е смес от зелени листа. Поне половината или три четвърти от нашата салата трябва да бъдат изложени на тях, тъй като зелените листа са това, което прави тялото ни истинска храна, пълна с минерали и витамини, най-добрите източници на хлорофил.

Всички други зеленчуци

Можете да обогатите салатата си с колкото зеленчуци искате, въпросът е да обичате.

Много хора ме накараха да обичам салати с добавяне на плодове, моите любими също, които съдържат много, много плодове, а съдържанието на захар в плодовете, смесени в салати, ще повиши нивата на кръвната Ви захар по-малко поради протеините и мазнините в салата микс.плодовете са в салати.