Часовникът на органите Какво представлява и как можете да го използвате - Хапче за поколение
Всеки, който познава приноса ми, знае, че съм голям фен на традиционната китайска медицина (TCM). Мисля, че цялостната представа за нашето тяло и нашето здраве е просто страхотна. Наскоро разбрах за часовника на органите: В този пост бих искал да обясня какво представлява, как може да се използва и какво общо има сънят ни с него.
Ако изучавате традиционна китайска медицина, рано или късно ще се натъкнете на много специален часовник, който показва отделни органи по различно време: органният часовник. Тъй като исках да знам повече за какво става въпрос в този часовник, го разгледах отблизо и трябва да кажа: Има толкова много смисъл! Разбира се, не искам да задържам тази информация от вас. Забавлявайте се, докато четете! 🙂
Какво представлява часовникът на органите?
Както вече споменахме, органният часовник произхожда от традиционната китайска медицина (TCM). Китайските терапевти са признали преди няколко хиляди години, че всеки орган има определени фази на работа и почивка и че определени оплаквания и клинични картини се засилват в определени часове на деня. Те също така откриха, че можете да предотвратите заболявания, ако ориентирате ежедневието си според органите си или органния часовник.
Според TCM енергията протича през нашето тяло в меридиани (канали). Има 12 основни меридиана, всеки от които е определен за орган. Акупунктуристите използват тези меридиани, например, за да насочат енергията в назначените органи, като поставят иглите. Ако меридианите са запушени или запушени, енергията не може да се влее в съответния орган и могат да възникнат оплаквания и заболявания. Според TCM тялото се концентрира на всеки два часа върху определен меридиан, а оттам и върху определен орган и го снабдява с енергия. Разбира се, енергията тече постоянно през различните меридиани, но има определени времеви прозорци, в които даден орган се доставя с особено голямо количество енергия. Ако съобразим ежедневието си с тези знания, можем да окажем на нашите органи особено силна подкрепа по време на работа или когато те почиват.
Органите и фазите им на работа и почивка
Сега да стигнем до вълнуващата част. Следващата графика показва как различните органи са разпределени към времената. Зелената зона показва работните фази на отделните органи, т.е. по кое време кой орган има своята пикова фаза. Същото се отнася и за синята зона, която показва фазите на покой или ниските фази на отделните органи в съответното време.
1 до 3 ч. Сутринта - Черният дроб
През това време цялата енергия е насочена към черния дроб, по-точно към детоксикацията. Времето за това е избрано много хитро, тъй като обикновено тялото вече спи, така че черният дроб получава достатъчно енергия за себе си. Детоксикацията е много тежък процес за нашето тяло, поради което се нуждае от много почивка за него.
Моят съвет: Можете да подкрепите черния дроб в работата му, ако си легнете навреме (около 22:30 ч.) Или поне затворете задачите си и отидете да си починете. Също така трябва да избягвате тежката храна и алкохола късно вечер, за да не стресирате черния дроб. Най-доброто нещо е да намалите малко светлината и да изключите електронните устройства. Ако не можете да направите това, можете поне да използвате приложението f.lux за мобилни телефони и лаптопи. Приложението променя настройките на устройството в зависимост от часа и часа на деня и нощта. Това означава, че когато слънцето изгрее, светлината изглежда по-ярка и когато залязва, яркостта на екрана се затъмнява. Това има положителен ефект върху очите или мозъка и сигнализира за естествения дневен и нощен ритъм.
Работна фаза: черен дробФаза на почивка: тънки черва
3 до 5 часа - белите дробове
Белите дробове също са част от нашите органи за детоксикация и се почистват редовно. Но според TCM има и определено време. Между 3 и 5 часа сутринта е пиковата фаза на почистване.
Моят съвет: Свежият въздух може да има поддържащ ефект. Най-добре е да оставите прозореца отворен или наклонен за една нощ. Ако това не ви харесва, трябва добре да проветрите спалнята, преди да си легнете. В същото време пикочният мехур си почива, но през това време повечето хора спят. Ако не, наистина трябва да обърнете внимание на консумацията на вода. Не трябва да консумирате големи количества вода и късно вечер, за да може пикочният мехур да си почива през нощта и сънят да не се прекъсва.
Работна фаза: бели дробовеФаза на почивка: пикочен мехур
5 до 7 ч. Сутринта - Двоеточие
За някои хора будилникът звъни през това време или те се събуждат сами. Между 5 и 7 ч. Сутринта тялото започва да отделя повече кортизол, нашият стимулиращ хормон. През това време тялото се подготвя за деня, както и червата, които се прочистват.
Моят съвет: С чаша хладка вода и пресен лимонов сок можете да осигурите отлична подкрепа за дебелото черво и нежно да стимулирате храносмилането. Тъй като бъбреците все още са във фаза на покой, трябва да останете с чаша вода сутрин, така че бъбреците да могат да останат във фазата на покой и да не бъдат твърде стимулирани да работят от водоснабдяването.
Работна фаза: дебело червоФаза на почивка: бъбреци
7 до 9 сутринта - Стомахът
Според TCM най-добрият начин да започнете деня си е с топла закуска в тиха обстановка. Сега пълният фокус е върху стомаха, който е готов да поеме първата храна, за да предаде важни хранителни вещества. Според TCM горещата храна е особено нежна и стимулира храносмилането по естествен начин.
Моят съвет: Топла овесена каша с пресни плодове и канела, защото канелата затопля тялото отвътре, а също така стабилизира нивото на кръвната захар. Ето рецептата!
Работна фаза: стомахФаза на почивка: циркулация
9:00 до 11:00 - Далакът
Повечето хора работят най-ефективно през това време и могат да се концентрират много добре. Според TCM, далакът е много важен орган, той се разглежда като център и ПРОИЗВОДИТЕЛ на енергия в тялото. Той участва значително в производството на бели кръвни клетки и по този начин укрепва нашата имунна система и енергийния баланс.
Моят съвет: Ако трябва да бъдете особено ефективни, тогава трябва да използвате времето между 9 сутринта и 11 сутринта, защото тук се произвежда по-голямата част от енергията за тялото. Нашата способност за мислене също е най-висока в този момент.
Работна фаза: далакФаза на почивка: троен нагревател
11:00 до 13:00 - Сърцето
Сърдечният меридиан контролира кръвоносната система и осигурява емоционален баланс. През това време трябва да направите нещо за сърцето.
Моят съвет: Дали това е обяд с приятелката ви или спокойна разходка из гората, зависи от вас. Просто направете това, което е добро за вас! Докато сърцето е на върха си, жлъчният мехур е във фаза на покой. Така че трябва да избягваме неща, които са особено вредни или стимулиращи, а това е мазна храна и стрес. Всъщност става въпрос за трансмазнини. Те възникват от силно нагряване на ненаситени мазнини или от промишлено произведени готови продукти.
Фаза на работа: сърцеФаза на покой: жлъчен мехур
13:00 до 15:00 - Тънкото черво
През това време много от тях често изпадат в „пладне ниско“. Червата също обича да се регенерира с почивка и релаксация.
Моят съвет: Кратката дрямка може да направи чудеса и да даде на тънките черва достатъчно време за себе си и почистване. Също така не трябва да ядете повече храна през това време, така че обядът трябва да се проведе предварително, за да може тънките черва да се концентрират върху смилането и усвояването на хранителните вещества от 13:00 нататък. В същото време черният дроб е във фаза на покой. Отново трябва да избягваме всичко, което не се справяте добре, напр. Ако е възможно, не трябва да приемате никакви лекарства или алкохол през това време.
Работна фаза: тънки черваФаза на почивка: черен дроб
15:00 до 17:00 - пикочен мехур
Концентрацията и представянето се връщат след краткото обедно време. Според TCM пикочният мехур означава активно действие и производителност. Така че сега можете да се върнете на работа.
Моят съвет: За да поддържате пикочния мехур (и бъбреците) с дренаж, трябва да консумирате повече вода през тази фаза, особено под формата на чай или тиха вода.
Работна фаза: пикочен мехурФаза на покой: бели дробове
17 до 19 ч. - Бъбреците
Според TCM бъбреците регулират енергийния баланс и са отговорни за сексуалната функция. От 17 ч. Тялото бавно се изключва и се подготвя за сън. Ако до бъбреците достигне твърде малко енергия, това може да се прояви в липса на сън или трудно заспиване.
Моят съвет: Най-добре е да намалите натоварването си от 17:00 и да се посветите на по-релаксиращи неща, като разходка, йога, медитация или топла баня.
Работна фаза: бъбрециФаза на покой: дебело черво
19:00 до 21:00 - Цикълът
С циркулация, TCM означава пулс и кръвно налягане. В тази фаза той получава цялата енергия, но под формата на регулиране на кръвното налягане и пулса. Циркулацията се нарича още „перикард“ и се разглежда като защитник на сърцето. Предполага се, че предпазва сърцето от негативно влияние.
Моят съвет: Отново има време за повече сърдечни авантюри, независимо дали заедно (либидото също се стимулира все повече в тази фаза!) Или приятни часове с приятели. Стомахът вече е във фаза на покой, поради което трябва да ядете преди 19:00.
Работна фаза: цикълФаза на почивка: стомах
21:00 до 23:00 - Тройният нагревател
Той не е присвоен на един орган, а по-скоро описва процес в тялото като цикъла. Според TCM тройният нагревател регулира нервната система и засяга всички органи. Той гарантира, че функциите на органите протичат гладко.
Моят съвет: Освобождаването на хормона на съня мелатонин също започва между 21:00 и 23:00. Сега трябва бавно да се успокоите, да притъпите малко светлините, да избягвате електронните устройства и по-скоро да четете книга. Етерични масла като лавандула поддържат тялото по време на фазата на почивка.
Работна фаза: троен нагревателФаза на покой: далак
23:00 до 1:00 - Жлъчният мехур
При TCM жлъчният мехур обслужва черния дроб и го подпомага при детоксикация. В тази фаза тялото е достигнало най-ниската точка на своята работа. Така че наистина трябва да сте сигурни, че му давате почивка или сън през това време. През това време жлъчката се подготвя да поддържа черния дроб с детоксикация от 1 сутринта.
Моят съвет: Най-добре е да спите през това време. Важно е да се чувствате комфортно в съня си. Подредете спалнята си по такъв начин, че тя да е оазис на спокойствие за вас. Уверете се, че имате чист въздух, че в стаята има растения и че в тази стая няма много хаос.
Работна фаза: жлъчен мехурФаза на почивка: сърце
Как можете да използвате часовника за органи?
Лично аз използвам часовника на органите, за да разбера малко по-добре тялото си. От няколко седмици имам Б. вълнообразна болка в дясното рамо и леко боцкане в дясната горна част на корема. Тези симптоми могат да показват проблем с жлъчния мехур. Интересно е, че тъй като симптомите се събуждам редовно между 12 и 2 ч. Сутринта, макар и само за кратко, но се събуждам. Ако сега погледнете това време на часовника на органа, това е работната фаза на жлъчния мехур и черния дроб. Това разбира се потвърждава подозрението ми. Разбира се, някои оплаквания или предположения все пак трябва да бъдат изяснени от Вашия лекар. Но откривам, че може да помогне да се разбере откъде идват симптомите.
След като сте спечелили доверие в часовника на органите според TCM, можете, разбира се, да основавате и ежедневието си върху него и по този начин да поддържате органите си съответно. Например, ако имате възможност сами да организирате важни срещи, трябва да ги насрочите между 9:00 и 11:00, тъй като тогава концентрацията и мисловните умения са най-високи. След това могат да се правят определени упражнения за релаксация като йога или медитация, например между 17 и 19 ч., Тъй като бъбреците след това регулират енергийния баланс.
Анализирайте съня си!
Често ли се събуждате през нощта? Дори и да е само за няколко секунди? Погледнете часовника и се опитайте да запомните часа. Или сложете химикалка и лист хартия до леглото и ги запишете, за да не забравите. Органи като жлъчния мехур, черния дроб, белите дробове, дебелото черво и стомаха имат своята работна фаза през нощта. Така че, ако се събуждате по-често в съответните часови прозорци, това може да е индикация за проблем с един от тези органи. Може би часовникът на органите ще ви даде - подобно на моя - индикация кой орган може да отговаря за вашите оплаквания. Очаквам с нетърпение вашите преживявания. Чувствайте се свободни да ги споделите в коментарите по-долу. нямам търпение!