Час на обслужване По-добър баланс благодарение на метаболитната диета

Главно съдържание

От 8 януари 2020 г., 13:58 ч.

диета

Знаете ли „метаболитната диета“? Твърди се, че диета, богата на протеини, изгаря телесните мазнини. Експерт предварително изготвя индивидуален хранителен план. В сервизния час казваме за какво да внимаваме и какво да ядем.

Чували ли сте някога за метаболитната диета? Какво общо има метаболизмът, т.е. храносмилането и усвояването на храната с диетата? Авторът и диетолог Андреас Шолц се нарича „създател на фигури“ и обяснява как работи в своето ръководство „Най-накрая тънък с новата метаболитна диета“.

Теорията за метаболитната диета: богатите на протеини храни стимулират метаболизма и по този начин изгарянето на мазнини и поддържат нивото на кръвната захар постоянно, което може да предотврати апетита за храна. Тялото също е принудено да осигурява „заместващи въглехидрати“ от запасите си от мазнини.

Всеки метаболизъм работи по различен начин

Тъй като обаче всеки метаболизъм работи поотделно, не съществува и общоприложима метаболитна диета. Ето защо се препоръчва първо да направите здравен преглед с диетолог и да го използвате, за да изготвите индивидуален хранителен план. Тогава този диетичен план уточнява какво точно може да се яде кога. Промяната в диетата е съответно строга и отнема 28 дни в „Метаболитна диета 2.0“ на Андреас Шолц. Започва с два "начални дни", в които червата се изпразват с помощта на горчиви или глауберови соли и се подготвят за промяната в диетата.

По време на диетата в менюто са богати на протеини храни. Следователно, лечението не е подходящо за продължителна употреба, тъй като протеиновата диета може дори да доведе до метаболитни нарушения в дългосрочен план. По време на метаболитния режим се ядат следните храни:

  • салата
  • Плодове и зеленчуци
  • плът
  • Млечни продукти (като мляко, извара и варени яйца)
  • риба
  • Чай (неподсладен)
  • вода
  • Черно кафе

Забранени са: алкохол, захар и прекомерни въглехидрати.