Чао-чао, заблуди; Изпотяването е равно на загуба на тегло OrosCafé

Искате ли да се отървете и от няколко килограма? Ще ви помогнем с това с новата ни серия. В крайна сметка теорията е поне толкова важна, колкото практиката.

Този път сме ясни по две теми. Ако се изпотя, отслабвам ли вече? Мога ли да разделя моята 60-минутна тренировка шест пъти на ден на 10 минути? Чао-чао, заблуди! Този път на въпросите от нашата поредица ще отговаря личният треньор Нора Коларовски.

Доколко са свързани изпотяването и отслабването? Ако се изпотя по-добре, отслабвам повече?

Не, двете не са свързани. Трябва да се внимава да не се тренира дехидратиран. Гостите са ми казвали, че не се потят до края на класа. Проблемът. Когато се потите, губим само вода, която трябва да се попълни. Балансът може да се покаже по-малко с половин или половин килограм, но само поради текущата загуба на вода. След преместването това количество течност така или иначе ще трябва да се въведе отново. Разграждането на мастните клетки не е свързано с изпотяване. При изпотяване не изчезват мастните накладки. Потните жлези се образуват от вода, а не от мазнини. Така че независимо дали се потим по-добре, защото тренираме в стая с топъл въздух, да речем, или защото се обличаме с добра дебелина, все още няма да отслабнем.

Нора Коларовски (Снимка: Тибор Роста)

Какво е по-ефективно? 60 минути непрекъснати упражнения или 6X10 минути упражнения?

---