Chanv - Ползите от здравословното хранене за кожата
Още от детството сте засипвани от родителите си с готови фрази за ползите от здравословното хранене. Не липсват съвети за здравословно хранене! Яжте си морковите, ще имате добри очи! Пийте своите 8 чаши вода на ден! Завършете спанака си, той ви прави силни като Попай! Очевидно фактът, че любимият ни моряк винаги имаше лула в устата, бързо беше пренебрегнат, но ей. Малко от тези съвети за диета са фокусирани върху благосъстоянието на кожата ви. Вдигнете ръката си, ако майка ви ви е казвала отново и отново: яжте рибата си, това е важно за вашия колаген! А? Вие също, това не беше част от репертоара?
И все пак здравословното хранене допринася за здравето на вашата кожа, която в крайна сметка е органът, който заема най-голямата площ на тялото ви (не по-малко от два квадратни метра). Освен че действа като защитна бариера и ви помага да поддържате адекватна телесна температура, от съществено значение е на сензорно ниво (освен всичко друго, да правите разлика между горещо и студено). Добри причини да му осигурите възможно най-здравословната храна! По този въпрос може да са полезни някои възражения на родителите ви, версия 2.0.
Яжте вашите моркови ... спанак, плодове и цитрусови плодове
Всички тези храни съдържат каротеноиди, които тялото ви трансформира във витамин А. Витамин А, освен че е от съществено значение за доброто зрение, допринася за здравето на епидермиса, по-специално като предпазва клетките от свободните радикали, врагове # 1 на вашата кожа . Те са отговорни за неговото стареене, причинявайки онези нежелани и преждевременни бръчки, които ви притесняват толкова много, но които могат да бъдат намалени.
Кой може да се бори с тях? Храни, богати на витамин А, Е и С и селен, всички те действат като мощни антиоксиданти! Следователно те са основни и водещи съюзници в борбата срещу радикалните злодеи. Къде да ги намерите? Повторете си тази мантра за себе си: червени, оранжеви, зелени плодове и зеленчуци, за радикалите, по дяволите! Добре, това изречение е чисто изобретение. Това обаче е добър начин да го запомните! На следващия пазарен ден изберете ягоди, малини, боровинки, сладки картофи, моркови, зелени зеленчуци и цитрусови плодове. Или излезте от утъпкания път, докато купувате местни с по-редки плодове, които набират популярност като саскатун, хаскап, морски зърнастец, бъз или дори боровинки. Бъдете внимателни, но най-добрата диета в света не ви освобождава от адекватна защита от слънцето. Двамата вървят ръка за ръка.