Чайове по време на кърмене
Дори да знаем, че хидратацията е от съществено значение по време на кърмене, това не означава, че трябва да пием твърде много чай. Идеално е, както ни съветват лекарите, да консумираме особено вода, без да се отказваме, разбира се, от някои видове чай, които са безопасни за нас и бебето. Ето защо в статията по-долу ще намерите както примери за чайове, които могат да бъдат полезни за вас и вашите бебета, така и някои, които трябва да се избягват през този специален период. Не забравяйте: винаги следвайте съветите на специалист, тъй като само той ще ви покаже онези чайове, които са полезни само за кърмене.
Колко безопасна е консумацията на билкови чайове по време на кърмене?
Въпреки че сте пили всякакви билкови чайове, преди да станете майка, трябва да знаете, че след като започнете да кърмите, трябва да бъдете много внимателни какъв вид чайове избирате.
За съжаление има редица билкови чайове, които съдържат различни вещества, някои от които, както ни предупреждават експертите, са също толкова опасни, колкото някои лекарства. Ето защо, преди да решите какъв вид чай е безопасен за вас и вашето бебе, помислете за следните съвети:
• Уверете се, че не съдържа кофеин - Тъй като е известно, че по време на кърменето кофеинът, дори в малки количества, може да навреди на бебето, добре е да знаете със сигурност дали определен чай съдържа кофеин или не. Особено ако сте свикнали да пиете кафе, докато кърмите, тревогите ви трябва да бъдат още по-големи.
• От съществено значение е да знаете дали растението/растенията, които са част от чая, са/не са забранени по време на кърмене - Ако решите да купите чай от магазина, прочетете внимателно съставките и ако правите чай у дома, внимавайте какви растения използвате. Както ще видим по-късно, има някои билкови чайове, които могат да бъдат опасни по време на кърмене.
• Уверете се, че растенията, съставляващи определен вид чай, няма да повлияят неблагоприятно на лактацията - Всъщност има видове чайове, които изобщо не се препоръчват по време на кърмене, тъй като те могат да намалят обема на мляко.
• Ако сте алергични към цветен прашец, откажете се от идеята да пиете билкови чайове - Всъщност, ако сте алергични към цветен прашец, откажете се да пиете билкови чайове завинаги, тъй като можете да застрашите себе си и бебето си. Документирайте се, консултирайте се с лекар и разберете какви други варианти за чай съществуват в този случай.
Видове чайове, които могат да бъдат опасни по време на кърмене
По принцип билковите чайове са добре дошли по време на кърмене. Въпреки това, особено ако не се консумират в умерени или малки количества, някои от тях могат да имат странични ефекти, като лекарства. Следователно те могат или да повлияят на здравето на бебето, или да намалят обема на кърмата. Ето защо е важно да се консултирате с лекар, преди да започнете да консумирате билкови чайове.
Разберете какви видове чайове трябва да избягвате, докато кърмите, тъй като те са вредни за вашето бебе:
• чай от корен на ревен
• чай от женшен
• чай от анасон
• чай от ангелика
• чай от валериана
• чай от сена
• чай от женско биле
• чай от босилек
• чай от агнешки език
Нека да видим няколко примера за чайове, които могат да повлияят на лактацията:
• чай от риган
• градински чай
• сладък ментов чай
• чайове, съдържащи магданоз
• чайове, съдържащи киселец
• чай от мащерка
• чай от миша опашка
Какви чайове се препоръчват по време на кърмене
Но има и широка гама от чайове, които са добре дошли по време на кърмене. Твърди се, че някои от тях трябва да се пият по време на бременност и че трябва да ги консумираме по време на кърмене, тъй като те ще са от полза както за нас, така и за нашето мъниче.Най-известните такива чайове са ройбос и листни чайове. от малини.
Що се отнася до чая ройбос, той се казва, че е много богат на витамин С, стимулирайки имунната система, особено след раждането и когато тялото е по-слабо след безсънни нощи и притеснения. Освен това се казва, че майките, които пият чай ройбос, докато кърмят, ще помогнат на бебетата им да имат по-малко колики.
Чаят от малинови листа ще укрепи матката и ще подготви цялото тяло за раждане. След раждането, когато започнем да кърмим, този чай ще помогне на матката да се възстанови по-бързо, ще стимулира лактацията и ще допринесе за хормоналната регулация.
В допълнение към тях можете спокойно да консумирате и други чайове, полезни само за кърмене:
• Чай от канела и портокал
• лимонов чай
• чай от ехинацея
• чай от шипка
• малинов чай
• чай от джинджифил
• чай от лайка
В допълнение към тези чайове има някои, които могат значително да допринесат за подобряване на процеса на лактация, като например:
• чай от копър
• чай от коприва
• чай от хмел цвете
• чай от люцерна (люцерна или люцерна е богата на витамини А, В1, В6, С, Е К и калций, цинк, желязо, калий и каротин. В допълнение съдържа протеини и антиоксиданти).
Пиенето на зелен чай по време на кърмене
Тъй като зеленият чай става все по-популярен по целия свят, трябва да знаем точно дали можем да го консумираме, докато кърмим.
Експертите ни уверяват, че докато не прекаляваме, т.е. няма да консумираме повече от 2-3 чаши на ден, зеленият чай няма да бъде вреден нито за нас, нито за бебето. Но ако искаме да пием повече от това, трябва да знаем, че можем да се сблъскаме с всякакви странични ефекти. Те са причинени главно от съдържанието на кофеин, което бързо ще премине в кърмата и оттам към нашето бебе.
Ето какво може да се случи, ако прекалим със зеления чай:
• Зеленият чай може да намали обема на кърмата
• Може да причини всякакви неприятни симптоми в храносмилателния тракт, като коремна болка или запек
• Кофеинът в зеления чай може да попадне в млякото ви - казва се, че той ще се абсорбира в млякото ви около 6 часа след приема. След това бебето може да има безсъние и да се възбуди. Дори и вие можете да имате безсъние, ако пиете твърде много зелен чай.
• Твърде много зелен чай може да причини други неприятни симптоми при бебетата, като спазми в корема или дори диария.
Знаете и други аспекти на пиенето на чай по време на кърмене?