Чайове, които ви помагат да отслабнете
Билковите чайове могат да бъдат много полезни при отслабване, но само ако са свързани със здравословна диета и редовна физическа активност. В тази статия ще разберете как можете да приготвяте домашни билкови чайове с депуративно и диуретично действие, които спомагат за изгарянето на мазнини, намаляват глада и активират метаболизма. Важно е обаче да се подчертае, че тези билкови инфузии не трябва да се разглеждат като бързи решения за отслабване. Също така е важно, преди да ги използвате, да се свържете с професионалист, за да прецените ситуацията, като вземете предвид всяка патология и всяко лекарство, което приемате. В допълнение към загубата на тегло, тези билкови инфузии също помагат за увеличаване на диурезата, като по този начин намаляват задържането на вода, често свързано с наднорменото тегло. За да наблюдавате полезните ефекти на тези билкови чайове, трябва да ги приемате редовно за дълги периоди, като винаги следвате съветите и дозировката, предложени от Вашия лекар или натуропат.
Как действат билковите чайове за отслабване. Тези чайове действат благодарение на своите активни съставки, които осигуряват термогенни свойства: те спомагат за подобряване на метаболизма, като по този начин позволяват по-бързо изгаряне на калории. Освен това те често са съставени от билки с високо съдържание на фибри, които изпълняват диуретично и слабително действие, както и пречистващо действие. Тези диуретици и пречистватели, заедно с водата, използвана за приготвянето на билков чай, са ефективни при премахването на токсични вещества от тялото, като същевременно улесняват загубата на излишни килограми. Освен това фибрите увеличават чувството за ситост и намаляват усвояването на мазнините.
Как и за колко време могат да се приемат чайове за отслабване. Преди да видите кои са най-ефективните чайове за отслабване и как да ги приготвите, е важно да знаете, че за да постигнете добри резултати, трябва да консумирате между една и три чаши билков чай на ден за период, който може да варира от две седмици до месец или дори повече, според указанията на лекаря. Можете да ги приемате непосредствено преди или след основните хранения, но също така и по време на сутрешната или следобедната закуска. По този начин ще държите чувството на глад под контрол. За по-добра ефективност при отслабване би било по-добре да пиете билкови чайове такива, каквито са, като избягвате използването на подсладители. За предпочитане купувайте билки от магазините за здравословни храни и ги събирайте само ако ги познавате добре и от незамърсени места.
1. Чай от мента: стимулира храносмилането и намалява глада. Пийте ментов чай преди основните хранения, така че да стигнете до масата с малко глад и ще подобрите храносмилането. За да приготвите чаша се нуждаете от супена лъжица пресни или сушени листа от мента; ако използвате пресни листа, не забравяйте да ги измиете добре преди употреба. Кипнете вода, изключете котлона и добавете мента и покрийте тенджерата. Оставете листата да се влеят десет минути, след това прецедете и изпийте. 2. Чай от Йерба мате: изгаря мазнините и успокоява нервния глад. Друг отличен билков чай за насърчаване на загуба на тегло се основава на Yerba Mate, известен също като Matè. Тази напитка е много популярна в Южна Америка, където се консумира вместо кафе: стимулира диурезата, успокоява нервния глад и активира обмяната на веществата и ви дава усещане за енергия, която продължава цял ден. За приготвянето на чаша ще ви трябва супена лъжица листа от йерба мате. Кипнете вода, добавете растението и го оставете да се влива в продължение на пет минути, след което пийте без филтриране. Избягвайте да приемате този билков чай вечер, ако имате проблеми със заспиването.
3. Чай от джинджифил с лимон: помага за подобряване на метаболизма. Перфектната комбинация е между джинджифил и лимон, като чаят с тези съставки е много добър за стимулиране на метаболизма и за намаляване на чувството за глад. Джинджифилът съдържа и гингерол, което го прави термогенна храна, отлично естествено изгаряне на мазнини. Лимонът, от друга страна, се бори със задържането на вода, като елиминира коремния оток. За да приготвите чая, сварете 200 мл вода, след това добавете шест филийки джинджифил и половин лимон - ако използвате органични лимони, запазете кората. Оставете всичко да се влива в продължение на десет минути, филтрирайте и изпийте. Приемайте този чай преди основните хранения - сутрин той също ще помогне за прочистването на тялото ви.
4. Чай от хибискус: предлага диуретично действие. Хибискусът е отлично растение за изгаряне на мазнини и освен това е добър диуретик. Не съдържа кофеин, така че чаят може да се пие дори вечер, без да нарушава съня. За да приготвите, оставете да заври 200 мл вода, добавете супена лъжица изсушени цветя на хибискус, оставете да се влива за около десет минути, филтрирайте и го пийте топъл или студен. Ако предпочитате, можете да добавите малко лимонов сок, особено ако решите да го пиете студен: ще бъде още по-освежаващо. 5. Чай от зелено кафе: помага за намаляване на усвояването на мазнините. Зеленото кафе намалява абсорбцията на мазнини поради метилксантини, докато хлорогенната киселина намалява абсорбцията на захари в червата, ускорявайки метаболизма. Ако купувате зърна, накълцайте ги с пасатор или кафемелачка и сложете една чаена лъжичка в чаша много гореща вода, но не варена - най-добрата температура ще бъде 80 ° C. Оставете да се влива в продължение на десет минути, филтрирайте и пийте на топло.