Чай за поддържане на червата здрави Др
Зелен чай> Чай за поддържане на червата здрави
Здрави черва
Зеленият чай и някои горчиви чайове, когато се използват правилно, имат важен принос за здравето на червата и цялото тяло.
Здраве, хранене и начин на живот на червата
Здравето на червата е един от най-важните фактори за поддържане на здравето на цялото тяло. Освен всичко друго, повечето от хранителните вещества се абсорбират в червата и тук се намира голяма част от имунната система. Въпреки това, различни заболявания на червата са широко разпространени днес. Те включват нарушения на резорбцията, двигателни нарушения на червата, хроничен запек и/или диария, синдром на раздразненото черво, дивертикулит, но също така и по-тежки заболявания като улцерозен колит, болест на Crohn и рак на дебелото черво.
В статията чай за дивертикулит, дивертикулоза и за профилактика бяха представени причините за това особено разпространено заболяване и необходимите мерки за противодействие. Очевидно е, че със здравословна диета и начин на живот, и особено диета с високо съдържание на фибри, повечето случаи на дивертикулит могат да бъдат избегнати. Не напразно честотата на това чревно заболяване в региони като Югоизточна Азия и Африка е значително под тези в западните индустриализирани страни. Същото се отнася и за други чревни заболявания като улцерозен колит, болест на Crohn и синдром на раздразнените черва.
Здравето на червата с неговите чувствителни лигавици и невероятно сложната нервна система се влияе от множество влияния и фактори. Дивертикулите възникват, когато движенията на червата загубят опората си, натрупва се на места твърде високо чревно налягане, съединителната тъкан става слаба и има твърде малко фибри. Запекът е много често срещано зло. Чревното съдържимо остава в червата твърде дълго, в дивертикула се образуват изпражнения и фекални камъни, които в крайна сметка се възпаляват. Но много хора също са измъчени от диария.
Нашият „модерен“ начин на живот често се характеризира със стрес, твърде прибързано хранене, лошо качество на храната, недостатъчно разнообразие на храни, голям брой токсини и вещества, които силно дразнят чревните лигавици (алкохол, кафе, захар, лекарства, консерванти, пестициди, тежки метали и др.), липса на упражнения и недостатъчно течности. Трудно е да се избяга от всички тези влияния на обществото.
Зеленият чай и горчивият чай като превантивна мярка и за поддържане на храносмилателната система здрава
Още по-важно е да се противодейства на това с някои мерки, които са особено полезни за здравето на червата. Редовният дневен прием на зелен чай, както и приемът на силно мощни горчиви чайове веднъж или два пъти седмично, могат да допринесат значително тук. Всички чайове трябва да бъдат с възможно най-високо качество и да идват от възможно най-добрия произход, тъй като само тогава те ще имат достатъчно съставки, а също така ще имат хармоничен ефект върху тялото.
Зелен чай
В този момент голямото разнообразие от ефекти на най-важните зелени чайове, които със своите специални танини, флавоноиди и антиоксиданти (катехини, флавоноли, антоцианидини, флавони и др.), Аминокиселини, мастни киселини, витамини и много други здравето на цялото тяло оказва значително влияние, но и по-специално върху червата и храносмилателната система. Ежедневната употреба на сортовете Gyokuro, Sencha и Bancha, както и Matcha е особено препоръчителна. Можете да намерите подробна информация за този основен пакет в статията Ефект на зеления чай.
Горчиви чайове
Горчивите чайове са много храносмилателни. Ценните горчиви вещества стимулират образуването на храносмилателни сокове (особено слюнка, стомах, панкреас) чрез вкусовите рецептори. Те също имат много стимулиращ ефект върху имунната система, по-специално чревната неспецифична имунна система, насърчават абсорбцията, оптимизират рН на стомаха, ускоряват изпразването на стомаха и имат вегетативно регулиращо действие. Сред многобройните горчиви чайове за здравето на храносмилателния тракт са южноафриканските Чай от раци, азиатката Kuding чай и този у дома с нас Корен от тинтява да се обади. С храста от раци се препоръчва поради неговия мощен ефект, вграден в смес с лекия Ройбос чай да пия. Трябва също така да се спомене, че чаят от ракови храсти е един от най-важните противоракови чайове и стомашни чайове и че съставките в чая за кадиране имат решаващ принос за факта, че катехините в зеления чай могат да проникнат в раковите клетки, за да развият ефекта си там.
Препоръчителен прием зелен чай и горчиви чайове
Следващата таблица е предназначена за здрави възрастни. Когато приемате лекарства или лечение, обикновено има други препоръки за употреба (вижте статията за ефектите на зеления чай). Освен това в тези случаи всеки прием трябва предварително да се съгласува с лекуващия лекар. Чаят от тинтява, изброен по-долу, не трябва да се приема в случай на чревни язви поради високото си съдържание на горчивина. Чаят от раков храст и чаят за кудинг също могат да се консумират ежедневно. Трябва да се проверява във всеки отделен случай колко добър е чаят за вашето благосъстояние. Кофеинът, който се свързва по специален начин в зеления чай, обикновено се счита за много полезен за здравето. Ако сте чувствителни към кофеина или по време на бременност и кърмене, препоръчваме основния пакет мек зелен чай с ниско съдържание на кофеин Karigane от Gyokuro и Sencha вместо основния пакет.