Цъфти бързо и менструира
Диетата играе ключова роля за здравето на жената. Независимо дали сте на 20, 30, 40 или 50, тя ви придружава през целия ви живот като жена. В зависимост от времето на вашия цикъл, тялото ви има специфични хранителни нужди които трябва да бъдат изслушани. Но след това, какво ще кажете за гладуването по време на менструация ?
За поста се говори много. Благодарение на своите детоксикиращи и пречистващи добродетели, той би излекувал някои много инвалидизиращи заболявания. Но можете ли да постите и да имате менструация едновременно ? Полезно ли е за женското тяло ? Цъфтежът прави равносметка за вас 😊
Постенето на менструацията: добра идея ли е ?
Важно е да разберете как работи вашият цикъл преди да разберете дали е възможно да постите и да имате менструация едновременно.
Периодите са част от менструалния цикъл, който се състои от три части:
- Фоликуларната фаза: Това е началото на менструацията. Яйчниците също така подготвят ендометриума за настаняване на бъдещ ембрион.
- Овулаторната фаза: това е времето, когато лутеинизиращият хормон помага за изхвърлянето на зрялото яйце.
- Лутеалната фаза: липсата на оплождане предизвиква спад в прогестерона и предизвиква разграждане на ендометриума (менструация).
Тези различни фази включват много значими хормонални колебания, които изискват специално внимание. И това всеки месец !
„Не е лесно за навигация ...“
НО, има решения за повторно подходящ цикъл ! Открийте ги 😊
- Храната има ключова роля при хормонално ребалансиране. Различните фази изискват различен хранителен принос:
- Фоликуларната фаза: по време на вашия период вашите нужди са важни. Насърчаване на протеини и липиди за омега-3 (рапично масло и маслодайни семена например). Периодите също могат да причинят дефицит на желязо. Ние ви даваме няколко съвета точно там.
- Овулаторната фаза: нуждите остават важни и постоянни, тъй като тялото се подготвя за евентуална бременност. Заложете отново на омега-3.
- Лутеалната фаза: нуждите ще намалят сами, защото тялото ще разбере, че няма да има бременност.
Накратко, разбирате, във всяка фаза на цикъла диетата му ! Но тогава бързо и си вземете менструацията, възможно ли е ? Следователно гладуването не изглежда непременно препоръчително по време на менструалния цикъл на жените. ⁉