Централната, но пренебрегвана роля на храненето
Актуализирано: 3 декември 2019 г.
. защо храната може да ни излекува или да ни разболее
Всичко, което ядем или пием, ни доближава на крачка до здравето или болестта.
Храненето ни засяга не само физически, но и психологически, психически и емоционално. Това може да бъде потвърдено от всеки, който някога е бил раздразнителен или агресивен поради глад, вече не е бил в състояние да се концентрира, само се е хранил от чувство на неудовлетвореност или тъга или е имал глад, който не може да бъде овладян с воля.
Храната е информация за тялото.
Хранителните вещества, погълнати от храната, са в основата на почти всички физически процеси, било то z. Б. синтез на протеини, храносмилане, мозъчна дейност или метаболизъм.
Често обаче липсват знания за „правилното хранене“. Освен това има много митове и безброй, често противоречащи си информация по темата. Тъй като това може да бъде объркващо и поразително, много хора се придържат към удобния и познат начин за хранене на телата си, напр. Б. чрез бърза храна, тъй като изглежда по-лесно и по-бързо в нашето забързано време .
Елементарната роля, която играе нашата диета (все още) не е проникнала напълно в здравната система. От изследователски области като нутригенетика и нутригеномика обаче научаваме, че храненето влияе върху нашите гени - и обратно - и по този начин оказва огромно влияние върху нашето здраве. [1]
Храната може както да излекува, така и да ви разболее.
Лошото хранене е свързано с развитието на повечето заболявания (около 80%) [2]. Б. до затлъстяване/затлъстяване, диабет, храносмилателни проблеми, рак, автоимунни заболявания и дори болестта на Алцхаймер (известен още като диабет тип 3). [3], [4]
Важно е да осъзнаете, че тези заболявания не се появяват наведнъж или възникват внезапно, когато достигнете определена възраст: те се развиват с години или дори десетилетия, преди да станат „видими“.
Взаимодействието на различни причини и ролята на храненето за развитието на болести за съжаление едва ли е взето предвид в конвенционалната медицина. Болестите на цивилизацията рядко или много късно закъсняват във връзка с неправилни хранителни навици.
Можем да разглеждаме храната или като наш враг, или като наш най-силен съюзник. Тъй като не можем да оцелеем без храна, аз се застъпвам за последното.
Вие сте това, което ядете
Известната поговорка „Ти си това, което ядеш“ съдържа голяма истина: качеството на храната, която ядем, влияе върху функционалността на всички телесни процеси.
Противовъзпалителните, органично отгледани, пресни и естествени храни укрепват имунната система, ускоряват метаболизма, помагат за предотвратяване на заболявания и поддържат тялото на всички нива.
Тези, които от своя страна консумират възпалителни, конвенционално отглеждани, индустриално обработени, бедни на хранителни вещества храни и празни калории в продължение на години (напр. Бърза храна, рафинирана захар, транс-мазнини), стресират и увреждат тялото си. Тази диета благоприятства развитието на различни заболявания на цивилизацията. В допълнение към грешната диета, често играят роля и други фактори, като например Б. Стресът и замърсяването на околната среда играят роля за тяхното развитие.
Храненето на здравословна храна е почти революционен акт в днешното общество.Това често се подиграва или не одобрява и често могат да се очакват силни „попътен вятър“. Почти навсякъде се сблъскваме с нездравословна, некачествена храна. Дори трябва да внимаваме къде пазаруваме, какво купуваме и какво наистина съдържат нещата, които ни се продават като „здравословни“.
Храната също не е всичко.
Храненето здравословно е абсолютно важно за здравето, но и храненето не е всичко.
Можем да гарантираме, че физиологично всичко, от което се нуждае, се дава на тялото (здравословно хранене, упражнения, достатъчен сън и т.н.), но ако страдаме от постоянен стрес или психологически и емоционални тежести, това не е достатъчно, за да се почувстваме наистина добре Усещам.
Ние също можем да направим всичко възможно, за да бъдем психически и емоционално здрави, когато сме Ако например сме изложени на вредни вещества от храни, напитки или околната среда, това не е достатъчно, за да ни поддържаме жизнени и в добра форма.
Така че не става въпрос само за това какво ядем, но и за това, което ни изяжда вътре .
Виждаме, че не е достатъчно само да се храним съзнателно. Ако психологическите и емоционални „препятствия“ пречат, те също трябва да бъдат решени цялостно, за да могат да се възползват пълноценно от здравословната диета (вж. Трите мозъка).
„Въпросът е да се излекува тялото с душата и душата чрез тялото.“ - Оскар Уайлд
Още повече жажда за знания?
Искате ли да научите повече за концепцията My Gut Feelings? След това кликнете тук.