Ценя моя пъстър вътрешен свят Джулия Кремаско CREMASCO практика за справяне със стреса
Ценности - как те ме водят през живота ми
Кой не знае това: Изправени сте пред решение и действие. Един човек първо мисли за това малко, може би малко по-дълго, а друг може да действа от червата. И тогава има и хора, които просто раздават решението си, за да може въпросът да бъде решен или други да ни освободят от евентуално необходимо дело чрез своите действия. Всичко това не се случва случайно, а защото всички ние имаме много специфична личност и нашият вътрешен свят на ценности ни води през живота. В много случаи повече в безсъзнание, отколкото в съзнание.
Колкото по-добре познавам себе си и колкото по-съзнателно действам, толкова по-лесно ще настроя живота, така че да ми подхожда наистина. Ако си позволя да се контролирам само от външни влияния, тогава е късмет, ако се чувствам напълно комфортно с последиците от действията си.
Защо аз ...
- поддържайте определен начин на живот?
- да се насладите (или не) на определена работа?
- да се справят с хората по определен начин?
И защо тук виждам редовност? Това е така, защото поведението ми не пада от небето - днес така, утре така и вдругиден съвсем различно. По-скоро се случва следното: В хода на моето развитие се оформя вътрешният ми свят на ценности. Като дете и в млада възраст поемам много неща нефилтрирани от моите директни референтни лица. Харесва ми или не - това са моите модели за подражание. Те илюстрират ценности за мен. По време на пубертета често се случва първият бунт срещу определени примерни ценности и младите хора също започват да развиват свои собствени ценности. Целият процес обикновено все още е в безсъзнание.
Опаковам раницата си с ценности
Стъпка по стъпка вътрешният ми свят на ценности се изпълва и формира: креативност, автентичност, справедливост, чувственост, наслада, традиция, грижа, признателност и др. Тук назовавам само няколко ценности в свободен ред, които могат да се развият.
И така се скитам из живота си с раницата, пълна с ценности. Винаги, когато взема решение, в идеалния случай го взема в съответствие със своите ценности. Но колкото по-несъзнателен съм от вътрешния си живот, толкова по-случайно получавам правилни удари, когато вземам решения. И колкото повече си позволявам да бъда повлиян и контролиран от външни обстоятелства - особено от идеите на другите в моята среда - толкова повече се плъзгам в блатото на случайността.
Разочарования ...
В дългосрочен план подобен несъзнаван подход е предопределен за личен емоционален наклон. В един момент разочарованието идва - и то идва, когато обективно всичко е страхотно: Работата е сигурна, заплатата е добра, семейството е внимателно и мило ... и въпреки това се чувстваме неудобно или неизпълнено. Усещаме, че нещо липсва. Но какво липсва? Откъде идва усещането?
Усещането възниква, когато все повече живея срещу ценностите си, без да ги взема предвид в решенията си или само в много ограничена степен. Не мога да отблъсна трайно моя много личен свят на ценности. Това е част от мен, точно като вродения ми цвят на очите, начина, по който ходя и гласа си.
От разочарование до стрес ...
Постоянният живот над собствените ми ценности означава, че в най-лошия случай живея живот, който ме изтощава емоционално. Ако нещата наистина се влошат, това може да ме разболее и мен. Постоянното вътрешно разстройство е стрес и постоянно високото ниво на стрес може да доведе до тревожност, паника или дори депресия.
... и отново навън!
Не е нужно и не трябва да се стига до това! Навреме трябва да започна да се занимавам с вътрешния си свят и да слушам какво е наистина важно за мен, какво ми дава смисъл и ориентация и ме мотивира да предприема действия. Никога няма нищо лошо в него. Ако други хора са засегнати от моите действия, произтичащи от ценностите, трябва да знам само ограниченията по отношение на моя колега. И дори ценности, които изглеждат доста егоистични, като „власт“ или „успех“, определено могат да бъдат изживени по социален начин.
Моят съвет: Винаги има смисъл да погледнете собствените си ценности. Вече описах как това може да работи преди време на моята страница за треньор: Пирамидата на упражненията може да бъде много полезна. Освен това индивидуалните ценности също играят централна роля в моята работа при приемане и ангажираща терапия.