Целулитът също се научава да се бори с него чрез естествени методи! CSID Какво става, докторе

Борбата с целулита може да бъде удоволствие и можем да се възползваме от природните ресурси. Кой би устоял на масаж или вана с етерични масла, ако освен това ни помага да постигнем целта си?

Често спазването на здравословна и балансирана диета и съчетаването й с физически упражнения не е достатъчно, за да се преборите с появата на кльощава кожа. "Портокалова кора". Не, никога няма да намерите такъв Чудотворна "рецепта", но можете да опитате някои средства, които освен за подобряване на състоянието на кожата ви, ще помогнат за установяване на добро здравословно състояние и повишаване на самочувствието.

Ключът? Правилното хранене, но и способността да се насладите на обилно хранене. Релаксиращи вани и масажи, но също така упражнения или дейности на открито. Най-важните? "Фармация”Това, което природата ни предоставяза вас от хиляди години! И така, ето стъпките, които трябва да следвате, когато искате да се отървете от целулита!

Движете се повече и по-добре, липсата на спорт благоприятства целулита!

Липсата на мускулна активност има две важни последици върху тялото. От една страна, намалява кръвоснабдяването, а от друга, намалява снабдяването на клетките с хранителни вещества. Освен това, ако остатъците не се изхвърлят правилно, съединителната тъкан е неблагоприятно засегната, защото ги задържа. Липсата на време или настроение и заседналите дейности карат много жени да пренебрегват важността на редовните упражнения. С течение на времето тялото започва да забелязва този дефицит и ако съединителната тъкан не е правилно оксидирана, излишната течност не се елиминира и токсините се натрупват в клетките.

За да изпълнява правилно всичките си функции, тялото трябва да извършва движения, които действат правилно върху кръвоносната система, чрез енергични упражнения, които карат мускулите да работят и да ги поддържат еластични. По този начин липсата на адекватни и постоянни упражнения може да има сериозни последици за тялото, улеснявайки появата и развитието на целулит.

Групи храни, необходими за здравословна диета:

Зърнени култури и нишесте

Въглехидратите са основният източник на енергия за нашето тяло. Поради опасението да имаме тяло от клас 10, тази група храни обикновено е по-ниска, отколкото би трябвало, увеличавайки консумацията на животински протеини. Тази промяна носи няколко риска за нашето здраве, като например повишаване на "лошия" холестерол, наред с други. Не забравяйте и картофите. Те са важен източник на въглехидрати и могат много добре да бъдат включени в диета за отслабване. Те имат много малко калории и мазнини, освен това съдържат калий и мед, идеални за поддържане на еластичността на кожата.

Цели зърна

ориз това е видът зърнени храни, който се консумира в най-голямо количество, формирайки основата на диетата на повече от половината от населението на света. Има различни сортове, в зависимост от клуба и качеството на обработваната почва. От всичките му свойства най-важно е храносмилателното, което прави ориза подходящ за всички възрасти.

овес това е питателна и енергична храна, която произвежда сила и жизненост. Стимулира функционирането на щитовидната жлеза и повишава устойчивостта на студ. Той е много богат на витамини (особено В), минерали (напр. Цинк), фибри и мазнини, полезни за здравето, което прави този вид зърнени храни препоръчителни при диети за контрол на теглото. Добър и здравословен вариант е закуска, състояща се от пресни плодове, овесени ядки (настъргани 2-3 чаени лъжички), обезмаслено мляко, кефир, кисело мляко или напитка от овес или ориз. Това е много гъвкав вид зърнени култури, от които можете да направите вкусни зеленчукови кремове.

ечемик това е най-старият вид зърнени култури и е и най-известният. Той има диуретични свойства, много е богат на калций, фосфор и калий, така че действа ревитализиращо. Препоръчително е да се яде почистено, ако зърното вече е рафинирано.

киноа, в сравнение с други зърнени култури, той е много богат на протеини. Не съдържа глутен и има много висок прием на витамини и минерали, полезни за здравето.

просо е основна храна в Африка, Китай, южните Хималаи и цяла Източна Европа. Препоръчва се при интелектуална умора и анемия, заради високото съдържание на витамини и минерали като фосфор и желязо. Просото също е добър регулатор на кръвната захар (кръвна захар).

Месо, яйца, риба и заместители на месо

Не трябва да забравяте тази много важна група за структурна и функционална дейност на тялото. Консумирането на протеини ни помага да поддържаме мускулна маса и да съживяваме тъканите. Диетата с ниско съдържание на протеини насърчава задържането на натрий и вода в тъканите. Препоръчително е да не злоупотребявате с червено месо (максимум веднъж седмично) и да ядете повече бяло месо и риба (но максимум два пъти седмично).

Те са група енергийни хранителни вещества. Противно на общоприетото схващане, тялото се нуждае от мазнини, въпреки че трябва да си набавяме най-добрите, което ще ни донесе множество ползи. Много е важно да се прави разлика между два вида хранителни мазнини: наситени и ненаситени мазнини. От една страна, наситените мазнини се намират главно в храни от животински произход (месо, яйца, пълномаслени млечни продукти и др.). Консумацията им трябва да бъде умерена. Излишните наситени мазнини могат да повишат "лошия" холестерол (LDL холестерол).

Ненаситените мазнини са най-добри за нашето здраве. Те могат да бъдат разграничени на мононенаситени мазнини (зехтин) и полиненаситени мазнини (океанска риба). Съществува група мастни киселини, наречени незаменими киселини. Това са полиненаситени мастни киселини, които не могат да бъдат синтезирани от организма и единственият начин да ги набавите е диетата - това са известните Омега-3 и Омега-6.

Плодове, зеленчуци и зеленчуци

Ягоди - имат много малко калории и са богати на фибри, флавоноиди и минерали
Киви - съдържа много витамин С, калий и магнезий и подпомага чревния транзит
Cireştele - имат малко калории и имат диуретичен ефект
Грейпфрут - Съдържа голямо количество витамин С и калий
ананас - Съдържа витамин С и бромелаин, ензим, който насърчава храносмилането
праз - нискокалоричен, обезсърчаващ и диуретик
Целина - Има и диуретични качества
Лук - повишава нивото на "добрия" холестерол
домати - те са богати на калий, магнезий, цинк и бета-каротин, като са идеални за поддържане на фигурата
морков - подготвя кожата за тен и предпазва от свободните радикали
спанак - съдържа много витамини от B-комплекс и много минерали, в допълнение към голямото количество фибри

Натурални антицелулитни продукти

Продуктите на пазара за намаляване на появата на "портокалова кора" са до голяма степен проектирани от растителни екстракти, особено на базата на водорасли, растителни масла и етерични масла.

Основните вещества, които съставляват антицелулитни продукти:

водорасли: поради високото си съдържание на витамини и минерали, той пречиства и ревитализира кожата, като същевременно я овлажнява. Те имат висок тонизиращ ефект.

аминокиселини: поддържат добро ниво на еластичност и хидратация на кожата.

Етерични масла: от грейпфрут, кедър, розово дърво, градински чай и др.

Екстракт от кафе и чай: намалява натрупването на мазнини и стимулира термогенезата

Растителни масла: подхранват и омекотяват кожата (особено растително масло от сладък бадем, жожоба и авокадо)

Флорални води или екологично дестилирана вода: лавандула (успокояващи, пречистващи и почистващи свойства) или хамамелис (тонизира и насърчава микроциркулацията).

Кестен от Индия: растение, което активира микроциркулацията на кожата, позволявайки дренаж и елиминиране на течности.

Гинко билоба и женшен: растения, които активират лимфния поток, циркулацията и метаболизма.

Бръшлян: стимулира циркулацията и допринася значително за детоксикацията на тялото.

Алое вера: има овлажняващи и омекотяващи свойства на кожата, но също така има бактерицидни, аналгетични, противовъзпалителни, антибактериални и антибиотични ефекти.

керамид: почиства кожата и я омекотява.

Формата на антицелулитните продукти

Антицелулитни продукти могат да бъдат намерени под формата на:

масла. Те омекотяват кожата и са идеални за масаж.

кремове. Те са алтернатива на маслата и се усвояват по-лесно от тях.

гелове. Те са освежаващи и кожата ги абсорбира бързо.

лосиони. Тъй като са по-разредени, те съдържат по-малко мазнини от кремовете. Изсъхва незабавно и не оставя остатъци по кожата.

Обикновено, ако се прави последователно и правилно, прилагането на антицелулитни продукти дава резултати за около две седмици, особено ако се комбинира с балансирана диета и редовни упражнения. Не трябва обаче да очаквате чудо, когато целулитът е много тежък.

Може да подобри външния вид, но подобно на леченията, които не са естествени, те не са в състояние да разрешат проблема окончателно и напълно.

Не очаквайте целулитът да изчезне с антицелулитни кремове. Кремовете са в помощ, но само те не могат окончателно да разрешат основния проблем. Важно е да знаете, че ако решите да използвате естествени „продукти“, правете го ежедневно и нанасяйте продуктите след душ или вана, с добър масаж. Този масаж активира кръвообращението, като в този момент кожата ви има голям абсорбционен капацитет.