Целулитен масаж, кремове и процедури
Публикувано: 27.10.2016 г. - Актуализирано: 22.10.2017 г.
Днес целулитният масаж е признат за много ефективен срещу целулит, който се появява, когато мазнините и водата се натрупват в тъканта.
Най-видимите признаци са: Кожа от портокалова кора, която се появява при натискане на областта и проявява болка от натиска.
Целулитен масаж
Когато е налице целулит, имаме усещане за тежест, изтръпване и дори болка, особено в областта Крака, Седалището и бедрата, този проблем е по-рядко срещан при мъжете и по-често при жените.
Целулитен масаж, за да се избегне целулит
Една от най-важните характеристики на антицелулитния масаж е, че техниката не трябва да се импровизира, а да се допълва взаимно, така че ако използвате антицелулитен крем или гел ежедневно, винаги го използвайте заедно с масаж, за да постигнете това Подсилващ ефект. Хранете се здравословно, това е важно за борба с целулита. Има елементи като алкохол и тютюн, които ви предразполагат към тях и трябва да се избягват.
Натискът и движението при антицелулитен масаж включва механичен натиск върху тъканите, пряко засягащ вените и лимфните съдове, в зависимост от нивото на целулит, което създава подобрение при елиминирането на токсините чрез венозната система за връщане. На свой ред те са в състояние да премахнат всички сраствания, както и да укрепят разхлабената тъкан.
Единствената цел на антицелулитния масаж е да премахне течността, уловена между мастните клетки. За целта е важно натискането на ръката да е леко и движението да се извършва във възходящ ред, започвайки с кокалчетата на пръстите, тоест никога в обратна посока на кръвния поток.
Известно е, че локалната болка изчезва при масаж, така че антицелулитният масаж е много полезен в случаите на болезнен целулит.
Антицелулитен масаж
На първо място, можем да навлажним масажната зона с гореща вода, колкото по-гореща, толкова по-добре. Топлата вода отваря порите на кожата, което я прави по-възприемчива. Изсушете добре кожата със суха кърпа, остатъчната вода ще направи масажа по-малко ефективен.
След това нанасяме масажно масло върху зоните с целулит и масажираме нежно. Не трябва да се използва твърде много масло, кожата трябва да се смазва, но да не се хлъзга.
Сега можем да започнем масажа. С кръгови движения стиснете дланта на ръката си. Не прилагайте прекалено голям натиск, масажът не трябва да боли, но е приятно изживяване, правете масажа в продължение на десет или петнадесет минути.
След това ще се съсредоточим върху областите, в които присъства целулитът. Движенията са подобни на месенето, за около десет минути.
Тези масажи са много полезни за премахване на целулита, но трябва да сме реалисти, няма да видим резултати за една нощ. Ефектите трябва да се усетят най-малко три седмици след ежедневна сесия. Също така, както казах по-рано, не трябва да забравяме да имаме здравословна диета и да се упражняваме.
Противопоказания
При условия на повърхността на кожата: Дерматит, екзема, язви, изгаряния, гной в областта и др.
Фебрилни или бактериални инфекции.
Нарушения на кръвообращението тежки флебити и големи Варици.
Възпалителни процеси от микробен или паразитен произход.
Лечения за целулит
Персонализирано диетично лечение
Мастна маса, мускулна маса и обща телесна вода (ръце, крака и торс). Индексът на телесна маса и препоръчителните стойности също се изчисляват.
Въз основа на резултатите се изготвя диета за определен период от време. Споменават се предишни данни, развитието на загуба на тегло в областите на тялото и резултатите се анализират съответно; често се препоръчва различна диета. Всичко това чрез промяна на Хранителни навици придружени.
Съвети за балансирана диета за борба с целулита:
Влажност. Много е важно да пиете много вода през деня.
Ако сте гладни през целия ден, три прости хранения не са достатъчни, днес се препоръчват 5 хранения на ден. Умерените дажби са от съществено значение за тях, особено с 2 закуски; плодовете са опция за тези ястия.
Отпуснете се и забравете за стреса.
Яжте лека вечеря, със салата или протеин.
Ако не искате да премахнете десерта от вашата диета, можете да изберете плодове или кисело мляко.
Избираме по-леки храни и с малко масло и малко калории.
Заменете солта с билки.
Сменете кафето за чай. И избягвайте алкохола, колите и тютюна.
Бъдете заети и активни, това ще ви помогне да избягвате да мислите за храна.
Упражнение за борба с целулита
Наред с диетите, упражненията са много важни. Разходките, колоезденето помагат на мускулите на краката и бедрата. Упражненията с тежести и масажи са най-препоръчителните за борба с целулита. Задницата и краката са много облагодетелствани от практиката по плуване.
Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin
Може да се интересувате и от това
- Увеличете концентрацията си с тези съвети Ако често не знаете къде сте оставили ключовете, забравете важна информация или [. ]
- Мезотерапия за отслабване Мезотерапията е практика, която се използва широко за отслабване, досега [. ]
- Решението да станем родители При нашия вид естественият подбор е създал ядреното семейство като основен социален субект, [. ]
Вие сте тук: оживен и още »Отслабнете» Целулитен масаж, кремове и процедури