Целулит - това, което наистина помага
В модни списания или в Instagram можете да видите само гладка и стегната кожа навсякъде. Не се вижда и следа от целулит. Но реалността често е различна. Тъй като с Photoshop и други методи за обработка на изображения, вдлъбнатините се изглаждат добре. Ако обаче разгледате плажа, става ясно, че повечето жени се борят с целулит.
Откъде идва целулитът?
Други причини за вдлъбнатините могат да бъдат предразположение, небалансирана диета и липса на упражнения, както и наднормено тегло.
Целулитът обаче е част от женствеността и трябва да се възприема като такъв.
5 полезни съвета за борба с целулита
- Алкална диета, основана предимно на растителни храни и много вода, т.е. 1,5-3 литра на ден, подпомага тялото при детоксикация и премахване на излишните отпадъци.
Избягвайте храни, богати на рафинирана захар и бяло брашно. Вместо шоколадово блокче, вземете богата на протеини фитнес закуска, като например Протеинови блокчета или протеинови понички. Те не само осигуряват висококачествени протеини, но и често важни витамини и минерали.
Редовни силови тренировки за изграждане на мускули и стягане на кожата отвътре. В идеалния случай той се комбинира с кардио тренировки (напр. HIIT), за да подхрани изгарянето на мазнини.
Опитайте се да отслабнете, защото колкото по-малко мастна тъкан имате, толкова по-малко тя може да бъде изтласкана през влакната на съединителната тъкан, което създава неравномерния външен вид. Можете да постигнете намаляване на мастната тъкан с нискокалорична, здравословна диета и редовни упражнения. Ако имате желание или ако искате да спестите калории бързо и лесно, диетичният шейк може да бъде добра алтернатива.