Целулит - какво го причинява и какво помага срещу него GymBeam Blog

имаш ли неудобна портокалова кора? Не се затъвайте! До 90% от жените страдат от неприятни Целулит. В статията пишем кои фактори са Развитие на целулит и как влияете на Може да намали целулита. И защо не страдат само от целулит Жени с наднормено тегло? Прочетете нашата статия!

Какво е целулит?

Като целулитние обозначаваме определени промени в мастните тъкани и клетки, които лимфни промени кауза. Наблюдаваме това явление като Портокалова кора. Влияе върху развитието на целулит Неспособност на организма, на Отпадъчни материали, Киселини и токсини Отървавам се от. [12]

Поради тази причина Мастните клетки под кожата съхраняват замърсителите и това ги прави по-големи. Клетките развиват натиск върху кожата, деформират се и я причиняват Повърхностна деформация, което напомня на портокалова кора. Ние наричаме този процес Липохипертрофия, което представлява образуване на подкожната мастна тъкан. Няколко фактора обаче влияят върху развитието на целулита, който сега ви представяме. [12]

Кой страда от целулит?

След изследване страда от целулит 90% жени в света. През повечето време възниква Бедра, седалище и стомах. [15] Целулитът е предимно жени, които страдат от хормони като естроген и мазнини в мускулите. Не само жените страдат от целулит, нонякои мъже също, на Излишък от естроген може да има целулит. Но става въпрос само за малък процент. [1] [3] [4]

Целулитът може да бъде подредете на четири етапа.Някои жени смятат целулита за неудобен естетичен проблем, Но е важно да се спомене, че целулитът може да бъде болезнен в по-високите си стадии тежест за здравето бъда.

Етапите на целулита:

Етап 0 - Кожата все още не страда от целулит, изглежда гладка и е мека на допир.
Етап 1 - Целулитът не се разглежда повърхностно, но ако стиснете с ръце кожата на бедрата, седалището или стомаха, се появяват вдлъбнатини с форма на пчелна пита - Предразположени сте към портокалова кора.
Етап 2 - Целулитът се вижда, без да натискате кожата заедно и прищипването на засегнатата област е малко болезнено.
Етап 3 - Целулитът се вижда ясно, когато стоите и седите. Кожата е болезнена и има неправилна структура. Кожата е отпусната, има неправилна структура и е сива поради лошо кръвообращение. На този етап изцелението е изтощително, вероятно не се биете на 100%. [2]

Лимфна система и целулит

Лимфна система е сложна мрежа, изградена от лимфните органи и тънкостенната лимфна система, която Отървете се от токсините, отпадъчните материали и други замърсители от тялото. Основната функция на лимфната система е Транспорт на лимфа, течността, съдържаща левкоцити в цялото тяло. [2] [7]

Ако Замърсители събирай, те преминават през мастните клетки и заобикалящата ги среда. Ограниченият лимфен поток може да причини целулит. Разликата между лимфната система и кръвообращението е, че няма помпа, която да помага при лимфния поток, както при кръвообращението. Лимфният поток зависи от Движение на мускулите. Хората, които не се движат или спортуват, имат по-голям риск от развитие на целулит. [2] [7]

Целулит и затлъстяване

Често можем да се озовем с мнението, че само хората имат целулит Затлъстяване Страдайте. Това обаче не е вярно на 100%. Да, повишен процент телесни мазнини е една от причините за целулит, но не е правило. Хората страдат и от целулит с нормална или слаба фигура. Развитието на портокаловата кора е свързано не само със затлъстяването, но и с него нездравословен начин на живот. [4] [8]

Затлъстяването и целулитът имат нещо заедно и това е подобен генезис. Повишен процент на телесни мазнини причинява затлъстяване в цялото тяло. Мастните клетки са толкова заради Излишните мазнини по-големи. Целулитът възниква заради него Излишните отпадъци в мастните клетки. Те обаче стават по-големи само в определени области, като стомаха, седалището и бедрата. Това причинява Деформация на подкожната тъкан. При затлъстяване мазнините се разграждат равномерно до мастни клетки и кожата има без деформации. [4] [8]

Фактори влияят върху развитието на целулита

Основната причина, поради която се появява целулит, е лошият лимфен поток. Но има повече фактори, които причиняват лошия лимфен поток. И какви са те?

Генетични фактори

Един от най-често срещаните фактори, причиняващи целулит, е генетични фактори. Ако някой от вашето семейство страда от целулит, почти сигурно е, че и вие ще страдате от целулит. Това състояние се придобива от предимно жени, чиито майки или баби са страдали от целулит. Генетичната предразположеност за развитие на целулит може да бъде и фактори като бърз метаболизъм, разпределение на мазнините под кожата, етническа принадлежност и кръвообращение. [1] [2] [4]

На пазара можем да намерим продукт, който може да ви помогне, независимо дали искате това Ген, който причинява целулит износване. Но няма такива научни изследвания, които потвърждават достоверността на продукта. Цената също е много висока. [1] [2] [4]

Хормонални фактори

Хормоните играят роля в развитието на целулита Главна роля. Това са промените в хормоните, като напр Естроген, инсулин и хормони на щитовидната жлеза които са активни в развитието на целулит. Намалена циркулация от тези хормони се нарича ниско снабдяване с кислород до мастните клетки. Това води до ремоделиране на мастната тъкан кожата не изглежда гладка. [1] [9]

Възраст и недостатъчно упражнение

По време на процеса на стареене в женското тяло възниква по-малко естроген и колаген, това води до разпадане на по-старата тъкан. Кожата става през него по-малко еластична и не може да се регенерира толкова бързо. Повишен риск от загуба на колаген Жени над 40 години. Други фактори, които влияят върху развитието на целулита, са повишени нива на кортизол или инсулинова резистентност. [3] [4] [9] [10]

Дори и да са не са достатъчно активни,е рискът от развитие на целулит. Движението осигурява правилното функциониране на лимфната система, и транспортира кислород до клетките и премахва замърсителите. Дясната лимфна система = добра излишна киселинност от подкожната тъкан.Ако имате заседнала работа, иматепо-голям рискче вие вЦелулитще страда. [10]

Нездравословен начин на живот

Нездравословен начин на животРезултатът е няколко здравословни проблема и целулитът не прави изключение. Пример за това са цигарите, които Намалете ефектите от кръвообращението и лимфната система и по този начин да повлияе на количеството кислород в подкожната тъкан. Те също са за Загуба на еластичност на кожата отговорен. [1] [3] [6] [10]

Важният фактор за развитието на портокалова кора също са лоши хранителни навици. Храната с висок дял на въглехидрати и животински мазнини мога Причиняват целулит. Ако искате да премахнете целулита, трябва да имате храни, богати на него растителни мазнини и витамини, като зеленчуци, плодове и фибри. [3] [6] Опитайте токсините в храненето и в начина на живот да елиминирам.

Как да се отървете от целулита?

Ако искате да се отървете от целулита, трябва всички фактори,че те причиняват,премахване.Факторите са нездравословна диета и липса на упражнения. Не можете да се отървете завинаги от целулита, но можете те само намаляват. И как?

Масажи и редовни упражнения

Масажипринуждава лимфната система да тече, подобрява кръвообращението, укрепва мускулите и кожата. Те могат също така да стегнат кожните тъкани и да премахнат целулита. За ефективно Масаж у дома можеш ли и тиПяна валякпомогне. [12]

Ефективният помощник в борбата срещу целулита също е редовни упражнения и еквивалентна диета - Комбинация от Тренировки за кардио и тежести - Трябва да се концентрирате върху проблемните области. Едно проучване показа това 15 минути кардио и 15 минути силова тренировка на ден, помагат за облекчаване на целулита по-ефективно от бягане на бягаща пътека. [3] [5] [12] В плана за тренировка трябва да правите и упражнения за корема, бедрата и седалището като:

Клекове
Скачайте клекове
Магарешки ритници
Напади
HIIT
Хип доверие
Румънски мъртва тяга
Хрускане

Достатъчен прием на течности

За да предотвратите целулит, трябва да го направите достатъчен прием на течности имам. Чрез правилното абсорбиране на течности токсините се изхвърлят от тялото. Питейната вода е евтин и ефективен начин как да се борим с целулит. [11] Тя поддържа хидратация на кожата и елиминира токсините в подкожната тъкан, при това засилва кръвообращението и изобилието от лимфа. [3] [5] Прочетете тук защо е важно да се поддържа достатъчен прием на течности: хидратация преди, по време и след тренировка и как да се предотврати дехидратация.

Еквивалентно хранене

По-добро храненеНе само можете да ви помогнете да отслабнете, но и да поставите на сцената Облекчете целулита. Според експерти в борбата срещу целулита всички храни са богати на витамин Ц, Омега-3 мастни киселини и Белтъци ефективно. [11] И трите компонента спомагат за намаляване на мазнините, Подобряване на каналната тъкан иОбразуване на колагенукрепване. Ако искате да намалите целулита завинаги, трябва да включите храни висок дял животински мазнини и Не яжте въглехидрати. И от друга страна, искате храни, богати на тях Има антиоксиданти, като яденето на ягода, грозде, малина, годжи или дори горчив шоколад. Тези храни лишават организма от токсини и Ускорете кръвообращението. [3] [5] [11]

Колаген

Е колаген Основни средства за нашата кожа и й помагаЕластичност и хидратация. В процеса на стареене тялото произвежда по-малко колаген, което води до изсушаване на кожата, но също така и до бръчки и целулит. Един от най-ефективните начини за борба с него е Увеличете производството на колаген в кожата. Колагенът трябва да се доставя отвън. Ако искате да подобрите целулита и кожата си, трябва да приемате колагенови продукти. Различен метод като теб Телена мрежа укрепване може да е това Консумация на храната богат на антиоксиданти са и витамин Ц че за Образуване на колаген и еластин необходимо е. [13] [14]

Естетични медицински процедури

Ако целулитът е естетически проблем за вас и не харесвам вида на портокаловата кора, Можете и с намаляване медицински процедури опитвам. Важно е да споменете, че ако го направите Определено искам да загубя целулит, тези процедури не помагат. Можете да ги смекчите само за определен период от време. Тези естетични процедури често са финансово скъпо. Кой знаеш? [2] [5] [6]

Криолиполиза

Криолиполизата е неинвазивна техника, която има за цел да намали мастната тъкан. Тази техника отнема около час мазнини под кожата хипотермична. За видими резултати трябва да преминете през няколко процедури, които процесът може три до четири месеца последен.

Ултразвукова

Ултразвукът е неинвазивна техника, която Звукови вълни за правилно поставяне и отстраняване на мастните клетки в бедрото и корема използвани. Резултатите трябва да бъдат видими след 2 или 3 месеца.

Cellfina

Cellfina е нехирургично лечение за това дълга игла се използва. Той унищожава вдлъбнатините под кожата на дъното и стомаха. Можете да получите резултатите вижте след 3 дни и може 3 години последен.

Акустична вълнова терапия

Тази терапия стимулира и увеличава образуването на колаген, подобрява външния вид, текстурата и еластичността на кожата. Резултатите могат да се видят след няколко терапии.

Митове за целулита

Целулитът е ужас за някои жени и битката срещу него понякога е голяма. Производителите на няколко продукта за целулит ни обещават бийте се завинагии ни поставете няколко необосновани факта за тях. Сега ще обобщим най-често срещаните Митове за целулита.

Целулитът е просто излишната мазнина- Целулитът се появява като увеличаване на мастните клетки, но не мазнините увеличават съдържанието, а отпадъчните материали.
Само малък брой жени страдат от целулит- До 90% от жените в света страдат от целулит.
Само затлъстелите жени страдат от целулит - Не е вярно, целулитът се среща и при жени с нормална или слаба фигура.
Кремовете за кожа могат да се борят с целулита- Не можете да се борите на 100% с целулита! Можете само да смекчите неговите ефекти. Най-добрите фактори срещу целулита са здравословният начин на живот и упражненията. Не помага крем за кожа 100%.
Мъжете нямат целулит- Ако мъжете имат високи нива на естроген в тялото си, те също могат да страдат от целулит.
Естетични медицински методи, които се борят завинаги с целулита- отново не можем да се отървем от целулита завинаги, медицински процедури като лазерна хирургия могат да смекчат неговите ефекти, но само за определен период от време. Освен това тези процедури често са финансово скъпи.

Вярваме, че ще отговорим на вашите въпроси относно Целулитът и неговото образуване. Но не забравяйте, че можете да имате целулит не се отървавай завинаги. С комбинация от Упражнение и здравословно хранене но можете да ги премахнете.

Имате ли и вие Проблеми с целулита? И как се борите с него? Пишете ни в коментар и ако харесвате статията, подкрепете я разделям.