Целулит и стрии: как ефективно да ги премахнете преди лятото?
Портокалова кора по бедрата и стомаха, стрии по ръцете и дупето ... През един месец лято много от вас са в частната група Тяло от Lucile попитайте ме за съвет как ефективно да премахнете целулита и стриите. Успокоявам ви, всички сме загрижени, първо аз. Въпреки това не винаги е лесно да ги приемете, дори когато тяло положително. Кой никога не е бил толкова самоуверен, че не смее да облече бански? Усещане, което може да се усети, но с което също може да се пребори. Фаталността не съществува! Как ефективно да се борим и да намалим целулита и стриите? Споделям съвета си с вас. Да тръгваме !
А, целулит, онази известна портокалова кора, която украсява задните ни части, бедрата, стомасите и дори ръцете ни. Тема, която почти всички познаваме оттогава 90% от жените са засегнати. Целулитът възниква, когато мастните клетки, наречени „мазнини“, растат и придават тази неравна форма на кожата. За стриите е различно ...
Стриите са тези фини ръбове, подобни на белези. Те са разположени предимно на стомаха, седалището, бедрата и/или гърдите. Първо лилаво (това е възпалителният етап), стриите след това с времето стават перлено бели.
Вече трябва да знаете, че жените имат два пъти повече целулит от мъжете. Не е честно, знам, но е така. Всъщност е органично. Именно това ни позволява да поддържаме тялото си, особено по време на бременност и кърмене. Телата ни трупат „резерви“ за тези важни етапи от живота на жената. Всъщност, ние сме предразположени към целулит...
След това няколко фактора могат да насърчат целулита. Започвайки с a лошо хранене и консумирането на твърде много захари и мазнини, които мастните клетки обичат! The заседнал начин на живот също така насърчава появата на портокалова кора, като предотвратява елиминирането на мазнини чрез физическа активност.
Освен това, ако сте склонни към Задържане на вода, имате добри шансове да развиете "воден" целулит, свързан с лоша венозна и лимфна циркулация.
Накрая, наследеното също играе роля. За съжаление има силно генетично предразположение към целулит.
Стриите се появяват, когато еластичните влакна на кожата се счупят. Два чести случая: бременност или бързо напълняване. Там кожата понякога се разтяга твърде бурно и твърде бързо и колагеновите влакна се разкъсват. Това е, което причинява този шарен външен вид.
Но хормоналният фактор също е определящ. Секрецията на кортизол, наричан още хормон на стреса, оказва пряко влияние върху образуването на стрии. Нека обясня. Когато кортизолът се увеличи, производството на колаген, който е отговорен за еластичността на кожата, намалява. Резултат? Структурата на дермата се променя и губи своята еластичност, насърчавайки стрии. Кортизолът се увеличава особено в тийнейджърските години, когато стриите често се появяват за първи път. По същия начин хормоналният дисбаланс може да причини появата на стрии.
Да не говорим за наследството, което също се брои тук: влакната, които са по-малко гъвкави по природа, ще се чупят по-лесно, причинявайки стрии.
Обърнете внимание, че мъжете също имат стрии, алелуя! Разбира се, те са по-малко засегнати от нас, но 40% от тях развиват стрии в юношеството. Най-добрите спортисти също са загрижени, защото имат по-високо ниво на кортизол.
Имайте предвид, че целулитът като стрии може да се появи отделно от всякакви вариации в теглото. Тънки и хора с наднормено тегло, всеки е податлив на целулит и/или стрии. Въпреки това, целулитът и стриите не са пряко свързани. Това, че имате стрии, не означава непременно, че ще имате портокалова кожа и обратно. Небалансираната диета обаче, прекалено богата на захари и мазнини, може да доведе както до целулит, така и до стрии.
Ограничете добавените захари !
Бъдете сигурни, винаги можете да направите нещо, за да ограничите появата на целулит и стрии. Първо, основният съвет е да приемете редовна спортна дейност и балансирана диета. Извинете, но момичето, което яде McDonald's всеки ден и няма целулит, не съществува !