Целулит, диета, детокс

Вече е известно, че диетата влияе върху съществуването и тежестта на целулита и в същото време потенцира ефектите от други процедури, насочени към премахване на целулита.

Какво можем да направим, за да гарантираме, че ежедневната ни диета ни помага да се борим с целулита? Диетологът препоръчва преди всичко балансирана и разнообразна диета, с енергиен прием, съответстващ на идеалното ни тегло, физическа активност и възраст. В допълнение към съдържанието и количеството на консумираната храна е важен и начинът на приготвяне, който може да регулира качеството на хранителните принципи и броя на калориите.

Трябва също така да спазваме ритъма на храненията, който трябва да бъде на 4-5 часа, така че порциите да са малки.

От голяма помощ е приемът на зеленчуци и плодове, „добри“ мазнини (с роля в целостта и вида на кожата), например риба, зехтин, тиквени семки и сурови бадеми, постни млечни продукти и пълнозърнести храни (люспи) или черен хляб).

Какво трябва да избягваме? Сокове и алкохол, прекомерна консумация на кафе или какаови продукти. По отношение на консумацията на сол се препоръчва прием по-малко от една чаена лъжичка (5 гр)/ден. Пазете се от скрити източници на натрий (пушени меса, колбаси, сирена, консерви, кисели краставички, закуски)!

Да не забравяме и приема на течности (8-19 чаши вода/ден), като водата има безценна роля при транспортирането на токсични продукти.

10-дневно лечение за детоксикация, 2-3 пъти годишно, ни помага да се отървем по-лесно от натрупаните в организма токсични продукти (включително подкожната тъкан). По време на детоксикационния период се консумират само плодове и зеленчуци (много зелени зеленчуци), за предпочитане сурови, а месото, пържените храни, яйцата, мазните млечни продукти, подправките, пушенето, кафето, алкохолните напитки се премахват напълно. Можете да ядете сурови семена, бадеми, сурови лешници, растителни масла. Пълната детоксикация на тялото включва сесии с хидроколонотерапия, пилинг на тялото, релаксиращи терапии.

---