Целулит - Apotheke am Mühlengrund
Борба срещу целулита
Следните фактори благоприятстват развитието на целулит:
- Преяждането - постоянен излишък на сладки и мазни храни, да не говорим за скритите калории в алкохолните напитки
- Заседнал начин на живот - мускули и съединителна тъкан, създадени от липса на упражнения, особено по време на заседнали дейности
- Пушенето влошава притока на кръв към тъканите
- Използването на хормони (противозачатъчни хапчета) благоприятства развитието на портокалова кора
- Разширените вени могат да влошат задържането на вода в тъканите
- Генетичните фактори също играят роля в развитието на целулита
Целулитът е неизбежен?
Ход
Ако искате да бъдете красиви, трябва да направите нещо за това - и портокаловата кора няма да изчезне без редовно движение.
Положителният страничен ефект от редовния спорт: освобождават се хормони на щастието, тренира се сърдечно-съдовата система, предотвратява се депресията и се подобрява цялостното физическо и психическо благосъстояние.
Силовите тренировки са отличен убиец на мазнини, тъй като тренираната мускулна маса изгаря нелюбимото парче. Спортовете за издръжливост ускоряват изгарянето на мазнини. Гимнастиката специално укрепва и укрепва проблемните зони, насърчава кръвообращението и, разбира се, изгаря едната или другата калория.
бакшиш: Спортът е забавно заедно! Със сигурност ще намерите съмишленици или подходяща спортна група, която да се справи с проблема с вас. Натискът от страна на връстниците увеличава мотивацията и подобрява успеха.
Хранене
Прекомерното предлагане на вкусна храна, малката закуска между тях, реклама на сладки продукти, всичко това ни кара да не можем да ядем повече от нуждите на тялото ни.
Излишните килограми трудно могат да бъдат компенсирани само чрез упражнения, дългосрочната промяна в диетата е тайната на красивата фигура. Не бива да се прави без нищо, но намалявайте количеството храна на парчета. Като ядете по-бавно, можете да постигнете чувство на ситост дори с по-малки количества. В резултат на това стомахът постепенно свиква с по-малко храна и общото количество храна намалява в дългосрочен план.
В допълнение към витамините, повече плодове и зеленчуци, отколкото колбаси и сладки, също осигуряват минерали и микроелементи, които допринасят за дехидратацията на съединителната тъкан.
бакшиш: Особено детоксикиращи храни и напитки топят целулита (ориз, плодове, пълнозърнести продукти, зеленчуци)
Пиенето на вода, чай и сокове стимулира метаболизма, което означава, че натрупаната течност се изнася извън клетките. Препоръчват се 2 литра дневно.
Опасност: Чрез гладни диети и диети обикновено постигате обратното! Съединителната тъкан се нуждае от определено време, за да се адаптира към новата форма на тялото. При постоянно отслабване и тегло кожата губи еластичност и отпуска.