Целите на физиотерапията с наднормено тегло

Живейте здравословно

Целите на физиотерапията с наднормено тегло са:

целите

  • Намаляване на телесното тегло до идеално телесно тегло
  • Тонизиране на тялото, особено коремните мускули
  • Увеличаване на капацитета на тялото за усилие
  • Подобрено дишане и повишена белодробна вентилация
  • Подобряване на физическото и психическото състояние
  • Предотвратяване на инсталирането на други заболявания, причинени от затлъстяване
  • Профилактика на стомашна и чревна хипотония
  • Елиминиране на свързани заболявания

Лечението на затлъстяването чрез физическа терапия може да се състои от комплекс от кардио упражнения, упражнения за премахване на вода и мазнини от тялото, упражнения за тонизиране на мускулите в дефицитната област. Препоръчително е да започнете физическа активност с ниска интензивност, където липидите ще изгарят и постепенно интензивността на физическата активност ще се увеличи и въглехидратите ще изгорят.

Ако хората с наднормено тегло нямат хипертония, тогава те могат да се занимават с физическа активност и фитнес.

Времето за упражнения трябва да бъде поне 30 минути всеки ден в продължение на 3 пъти седмично.

Отслабването е труден за постигане процес и много трудно за поддържане. Посочена е поетапна загуба на тегло, т.е. периоди за отслабване от 3 месеца, редуващи се с периоди за поддържане на теглото от около 3-6 месеца, и не е посочена загуба на тегло над 0,75 кг на седмица. Твърде голямото отслабване за кратко време няма да се запази и представлява огромно усилие за сърцето.

Физическата терапия или медицинската гимнастика при наднормено тегло започва с уводна част, в която се извършва ходене, вариации на стъпки, упражнения за общо затопляне на опорно-двигателния апарат и продължава с основна част, която включва упражнения с различни предмети, дихателни упражнения и като част от заключение ще бъдат изпълнени упражнения за релаксация и дишане, при които усилията постепенно намаляват.

Основните принципи на кинетичните упражнения, които трябва да се вземат предвид при хората с наднормено тегло, са:

  • Упражненията се изпълняват бавно и ритмично, без резки движения
  • Упражненията се изпълняват от стабилни позиции, което позволява максимална мускулна ефективност
  • Прогресивността на упражненията трябва да бъде бавна, от упражнения с ниска интензивност до упражнения, толкова сложни, колкото интензивността.