Целина, храна за отслабване Блогът

блогът

Целината, известна още като „блатен магданоз“, е бобово растение, известно с антиоксидантното си съдържание, високото съдържание на фибри и ниския прием на калории. Коренът и листата му представляват основни елементи на диетите за отслабване, особено детоксикиращи, поради техните диуретични и депуративни свойства. Лесни за приготвяне, те могат да се консумират в различни форми, топли или студени, като предястие или като придружител на основните ви ястия.

Много нискокалоричен зеленчук

Това зеленчуково растение, подобно на висока трева, се отличава с много ниско енергийно съдържание, около 16 калории на 100 грама. Богат на фибри, той е идеален за избягване на прекалено щедри менюта, изискващи дълго време за дъвчене. Това злоупотребява с мозъка ви и позволява бързото появяване на чувството за ситост. Представяйки сравнително ниска норма на натрий (80 mg на 100 g), целината предлага висок прием на витамини и микроелементи, които подсилват тонуса ви и се борят срещу умората. Най-забележителните са калий, калций и магнезий, както и витамини К и С. Както повечето зеленчуци и плодове, тази храна ви гарантира виртуално отсъствие на липиди (0,2% от теглото си) и „наситени мастни киселини (0%).

Основна полза за здравето от диетите за отслабване

Целината е известна със своите антиоксидантни и диуретични свойства, които я правят истински съюзник за здраве и отслабване в повечето диети. Но как избирате най-полезните елементи на растението? Без притеснения: всичко е добре в целината !