Целият ден на хранене Брайън Шоу показва калоричната си диета!
Докато бодибилдърите ядат все по-малко храна малко преди състезание, за да имат възможно най-малко мазнини по тялото на ден X, то при другите спортове е точно обратното. С колосалните пропорции, които имат много силни спортисти в наши дни, и силата, от която се нуждаят в турнир като World’s Strongest Man, би трябвало да е напълно ясно, че за захранването на такава мощност е необходимо много гориво. Но колко калории консумира такъв спортист точно преди състезанието, Брайън Шоу ни показва в цял ден на хранене.
С неговия Висока 2,03 метра и бойна тежест около това 200 килограма Брайън Шоу е един от най-успешните силачи в света. Той вече е печелил най-престижното състезание в този спорт, най-дългият човек в света, четири пъти. Тъй като шампионът на това събитие е наречен най-силният човек в света и следователно много слава се свързва с него, квалифицираните спортисти го приемат изключително сериозно и усилват не само в тренировките си, но разбира се и в диетата, която за осигуряване на необходимото гориво.
Брайън Шоу яде толкова много за един ден! 8 март 2018 г. Лукас Лауер
Не е тайна, че на храненето се отрежда елементарна роля в тренировките с тежести и че не е възможен дългосрочен напредък, ако тази област не бъде оптимизирана. Това е не само в бодибилдинга, но особено в сектора на силните хора. Какъв колос като Брайън Шоу трябва да поглъща един ден, за да остане конкурентен, [...]
В миналото 37-годишният младеж е показвал във видеоклипове кои количества трябва да консумира, за да може да извика възможно най-доброто представяне на ден X. По това време американецът изяде добри 9000 килокалории и шокира много зрители. Но сега семейният човек от Колорадо доказва, че това не е краят на историята. Акцентът в новата му публикация в YouTube? Морският печат и предприемачът Шон Росарио, основател на марката CBD FIT, която Shaw също спонсорира, трябва да измаже точно същите суми като значително по-масивния си колега.
Всеки, който следва Брайън Шоу, вече ще знае, че е в момента, точно като най-яростния му противник Хафтор Бьорнсон, след Вертикална диета от Стан Ефердинг подхранва. На дневен ред са лесно смилаеми, но богати на калории и богати на микроелементи храни. Закуската и за двамата започва с осем яйца, половин килограм нарязан пържолен стек, 400 грама варен ориз, малко зеленчуци и чаша портокалов сок. Само това хранене има 1724 килокалории, като силния човек се опитва да яде друго хранене на всеки два до три часа.
Докато хранителните маси са нещо обичайно за Брайън Шоу, Шон Росарио очевидно се бори с храненето.
Според публикацията му в YouTube ежедневните ястия на изключителния спортист се съставят, както следва.
Ако съберем всички тези ястия, получаваме приблизително количество енергия 13 500 килокалории. Въпреки че видеото вече не предоставя точни количества от четвъртото хранене нататък, въз основа на информацията за калориите може да се приеме, че е използван същият брой грамове, както при предишните хранения.
Докато закуската не беше голямо предизвикателство за военноморския тюлен, който обикновено не консумира повече от 3000 ккал на ден, той се бори много по-трудно с второто хранене и не успя да завърши нито едно от другите хранения. От друга страна, тези суми вече са част от ежедневието на Брайън Шоу. За него самото хранене е вид работа. Предвид честотата и количествата, които Брайън Шоу трябва да изяде за един ден, според него самото приготвяне и консумация отнема три до четири часа на ден. Трябваха му години, за да свикне с такива суми. Понякога ядеше толкова много, че редовно му ставаше зле. В ретроспекция четирикратният най-силен човек в света почти го описва като насилствено хранене.
С над 13 000 килокалории, Брайън Шоу яде повече от пет пъти повече от средния човек. Въпреки това огромно количество енергия, силният човек казва във видеото, че през следващите седмици от подготовката за World’s Strongest Man 2019 той ще увеличи калориите още повече, опитвайки се да консумира повече въглехидрати. Дори да сте на мнение, че можете да ядете много, този брой изглежда невъобразимо висок дори за нас, особено когато смятате, че 37-годишният яде само „чиста“ храна, а не само тези маси като част от предизвикателство лопати в себе си, но част от ежедневието му.