Цели и задачи на обучението - Sportivny Murmansk
В процеса на спортно обучение се решават следните основни задачи:
1) овладяване на техниката и тактиката на избраната спортна дисциплина;
2) подобряване на двигателните качества и увеличаване на възможностите на функционалните системи на тялото, осигуряване на успешното изпълнение на състезателно упражнение и постигане на планирани резултати;
3) възпитание на необходимите морални и волеви качества;
4) осигуряване на необходимото ниво на специална психическа годност;
5) придобиване на теоретични знания и практически опит, необходими за успешно обучение и състезателна дейност.
Комплексните резултати от решаването на проблемите на спортната подготовка се изразяват с понятията: "фитнес", "фитнес", "спортна форма".
Фитнесът се характеризира със степента на функционална адаптация на тялото към представените тренировъчни натоварвания, която възниква в резултат на систематични физически упражнения и допринася за увеличаване на работоспособността на човек. Тренировката винаги е фокусирана върху определен тип специализация на спортист в двигателни действия и се изразява в повишено ниво на функционални възможности на тялото му, специфична и обща работоспособност, в постигнатата степен на съвършенство на спортните умения и способности.
Обучението на спортист по правило се разделя на общо и специално. Специална годност се придобива в резултат на изпълнение на определен вид мускулна дейност в избран спорт. Общата физическа форма се формира, преди всичко, под въздействието на общоразвиващи упражнения, които повишават функционалните възможности на органите и системите на тялото на спортиста и укрепват здравето му.
Фитнесът е сложен резултат от физическата форма; техническо обучение; тактическа подготовка; умствено обучение. Готовността може да се отнася и за всеки от изброените видове обучение.
Всяка от страните на готовност зависи от степента на съвършенство на останалите й страни, определя се от тях и от своя страна влияе на тяхното ниво. Например, техническото подобрение на спортиста зависи от нивото на развитие на различни двигателни качества - сила, скорост, гъвкавост, координационни способности. Нивото на проява на двигателните качества, например издръжливостта, е тясно свързано с ефективността на техниката, нивото на психическа устойчивост към преодоляване на умората, способността да се прилага рационална тактическа схема на състезателна борба в трудни условия. Също така отбелязваме, че тактическата готовност е свързана не само със способността на спортиста да възприема и своевременно обработва информация, със способността да се изготви рационален тактически план и да се намерят ефективни начини за решаване на двигателните проблеми в зависимост от текущата ситуация, но и с нивото на технически умения, физическа готовност, смелост, решителност, отдаденост и др.
Спортната форма е най-високата степен на готовност на спортиста, характеризираща се със способността му да прилага едновременно различни аспекти на готовността в състезателната дейност.
Инструменти за спортно обучение
Основното специфично средство за спортно обучение в спорта, характеризиращо се с активна физическа активност, са физическите упражнения. Съставът на тези упражнения, в една или друга степен, е специализиран във връзка с особеностите на спортната дисциплина, избрана за предмет на спортното усъвършенстване.
Средствата за спортно обучение могат да бъдат разделени на три групи упражнения: избрани състезателни, специални подготвителни, общо подготвителни.
Избраните състезателни упражнения са интегрални двигателни действия, които са средство за борба и се изпълняват, ако е възможно, в съответствие с правилата на състезанието в избрания спорт.