Целеви конусни крака - Онлайн линия

актуализирано от The Online Team на 30.04.2015

конусни

Краката се използват в ежедневието. И все пак, не е необичайно да видите някои криви да се утаяват там. Всъщност са склонни към хормонални и кръвоносни проблеми, които водят до постепенно натрупване на мазнини. За да намерите заострени крака, не е тайна ! Трябва да ги накараме да работят.

Следвайте съветите на Ligne en Ligne, за да изградите и да отслабите краката си !

Защо получаваме дебели крака ?

Краката са изградени от много мускули, които както всички останали се отпускат, ако не се използват редовно.

Два често срещани проблема при жените обясняват инсталирането на грозни извивки около краката:

  • Хормонални вариации, които причиняват съхранение на мазнини и появата на целулит от прасеца до бедрата. Този аспект е особено забележим при жени с гиноидна морфология (отдолу).
  • Проблеми с кръвообращението, отговорни за усещането за тежки крака, подуване, задържане на вода ... Те насърчават натрупването на мазнини, които е по-трудно да се елиминират.

Прегледайте съдържанието на вашата чиния

За да се предотврати съхранението на мазнини в краката, възприемете добри хранителни навици. Първата стъпка е да имате по-тънки крака.


По отношение на хранителните навици

  • Яжте по редовно време, което е много по-добре за тялото ви.
  • Пийте редовно без храна или преди ядене. Той подпомага храносмилането и елиминирането.
  • Избягвайте лека закуска, която отново започва процеса на храносмилане. Или закуска винаги в точно определено време.
  • Регулирайте енергийния си прием, тъй като всички излишни калории веднага ще се съхраняват като мазнини.

От страна на храната

  • Консумирайте фибри (плодове, зелени зеленчуци, пълнозърнести храни), които подобряват транзита.
  • Пийте билкови чайове и вода, за да източите тялото си.
  • Изберете храни, богати на антиоксиданти (плодове за витамин С, масла за витамин Е), за укрепване на стените на косата.
  • Ограничете количеството сол, тъй като насърчава задържането на вода.
  • Консумирайте Омега-3 (риба, рапично масло), които помагат за разреждането на кръвта, като по този начин подобряват кръвообращението.

От страна на хранителните добавки

  • За вените: месарска метла (с прякор растението „леки крака“), хамамелис (вейнотонично растение), червена лоза.