Целенасочена загуба на мазнини чрез упражнения, бързо хвърлете няколко килограма в сауната
Целенасочена загуба на мазнини чрез упражнения, бързо хвърлете няколко килограма в сауната. Това възможно ли е? Най-често срещаните грешки - и какво е наистина вярно.
За съжаление не можете сами да решите къде да намалите мазнините. Тялото определя къде да се сложи мазнината и къде да се изгори. При жените това обикновено се случва на ханша. За да загубите мазнини като цяло, тренировки за издръжливост като Бягането и плуването са популярни. Упражнението с тежести, от друга страна, стяга кожата и изгражда мускулна маса, което помага за изгарянето на калории.
2. Тънък в сауната
Един килограм по-малко след сауната. За съжаление това важи само за кратко време. В сауната тялото губи вода и минерали, но не и мазнини. Независимо от това, сауната ви помага да отслабнете: чрез детоксикация на тялото.
3. Мазнините се изгарят само след 30 минути упражнения
Неправилно! Тялото изгаря мазнините веднага, само по-малко първоначално (предимно въглехидратите изгарят). Правилното изгаряне на мазнини започва едва след 30 минути.
4. Мускулите се превръщат в мазнини по време на почивки в упражненията
Това не е съвсем вярно. Защото мускулите не се превръщат в мазнини! Като цяло обаче мускулната маса намалява с малко движение, докато в същото време отново се образува повече мастна маса. Започва след седмица без движение.
Регистрирайте се сега за снимката на бюлетина на жената
Нашите най-добри новини, пъзели, рецепти и ръководства на седмицата за вас по имейл и безплатно.
5. Спортът ви прави слаби
Само когато тялото използва повече калории, отколкото получава, ще станете слаби. Следователно упражненията ще ви помогнат да отслабнете само ако се храните и с ниско съдържание на мазнини.