Цел за отслабване с плосък корем в 3 СТЪПКИ

Плосък корем…. ах, един от основните грижи на повечето от нас.
Тема табу за едни и истинска гордост за други, днес ще видим няколко съвета как да имате и особено да поддържате плосък корем, достоен за името !

плосък

1-ва стъпка: Обърнете внимание на диетата си

Това може да ви звучи неприятно, но храненето добре е от съществено значение за плоския корем. Както при качеството, количеството храна е един от елементите, които трябва да се вземат под внимание. Да вземем пример (да не говорим за погълнатата снощи тартилетка при баба Джинет). След тежко хранене, никога ли не сте се чувствали на ръба на имплозия, дори и да е балансирана? Може да кажете „да“, но трябва да изядете ситото си. Вярно е, права си. Но вашият мозък понякога ви изиграва номера, той ви изпраща сигнали, за да ви каже „тялото ви е гладно, трябва да ядете“, добър малък войник, какъвто сме, ние ще се подчиним и ще отговорим на неговите заповеди. От нас зависи да използваме трикове, за да му изиграем номера.
Ето един от малките ми съвети: Хранете се с китайски пръчици (когато можете, разбира се). По този начин, като ядете по-бързо, когато мозъкът ви изпраща чувството за ситост, вие ще ядете по-малко, отколкото ако сте използвали традиционната двойка „нож-вилица“.