Цел за отслабване Отслабване след бебе - Страница 3

бебе

Бременността ви остави ли ви няколко излишни килограма? Кърмите ли? Ще отслабнете без много усилия. Не кърмите ли или повече? Можете да спринтирате на линията за отслабване и да ги разтопите, ето няколко добри навика, които да възприемете с леко сърце !

Изгубените килограми: как да не ги върнете обратно

Нищо не е по-депресиращо от това да видиш как усилията ти са унищожени за броени месеци, ако не и седмици. Най-добрият начин да запазите килограмите си е да поддържате добри хранителни навици и само много постепенно да увеличавате приема на калории.

  • Не обсебвайте мащаба. Претегляйте се веднъж седмично винаги по едно и също време, например сутрин на гладно. Ако иглата се наклони по грешен начин след няколко сериозни приплъзвания, не оставяйте натрупаните килограми да се утаят: бързо рестартирайте малка диета за максимум седмица. Без никога да ви лишават от протеини (месо, риба, яйца, млечни продукти, варива): от съществено значение за организма, те също имат предимството да намалят апетита. И обратно, забравете закуската, всичките ви усилия биха били напразни.