Цел за отслабване - ГРАНИЗАНЦИИ
Цел за отслабване
Отслабването и оформянето на фигурата ви са основна грижа за повечето французи. И все пак уравнението е просто: Приемът трябва да е по-малък от енергийните разходи. С други думи, яжте по-добре и харчете повече, за да съхранявате по-малко. В реалния живот тези доказателства са трудни за прилагане на практика, следователно и ползата от получаването на помощ. Цел: изберете правилната програма за отслабване и диета.
Защо управлението на теглото е толкова важно ?
- Наднорменото тегло влошава здравето: риск от диабет, хипертония, излишен холестерол, синдром на сънна апнея, остеоартрит ...
- От друга страна, екстремна тънкост също, с по-специално висок риск от хранителни дефицити.
- Лошо проведените диети са придружени от много известния „йойо ефект“, редувайки загуба на тегло, последвано от бързо възстановяване на загубените килограми, или дори малко повече всеки път. Те също водят до хранителен дисбаланс, водещ до загуба на мускулна маса, загуба на костна тъкан, бъбречен риск, сърдечни заболявания, депресия, загуба на самочувствие и др. *
Защо 34% от французите са с наднормено тегло ?
Преяждането и заседналият начин на живот са двете основни причини за наднорменото тегло. Но много други фактори могат да насърчат наддаването на тегло, като стрес, липса на сън, генетика, състав на чревната ни флора (пробиотици), някои заболявания, прием на лекарства и т.н.
Диета за отслабване: причините за неуспеха
Повечето диети за отслабване са неефективни в дългосрочен план поради две основни причини: