Цел на полумаратона
Този форум е отворен за следната статия: Цел: полумаратонът
Никога не съм разбирал тези преки пътища от разстояние, тъй като те се самозалъгват!
от никой не се изисква да участва в тези състезания, всъщност трябва да се платят доста дърпащи цени. добре сега какъв е смисълът да се отреже колкото е възможно повече от пътя и да се знае, че дори не е работил правилно: S)
да, невъзпитано е, когато някой не започва толкова много от собствената си зона:( така или иначе, мисля, че е опасно, защото е много лесно да се бяга така в началото (защото това отнема тълпата) и след това можете да влезете в хамелеон средата, така че няма кислород.съвсем безсмислено е, защото както видях, те чакат много за всеки, който се приближи към дадено ниво на ниво, така че не си струва да започвате с по-бързите за няколко минути.
Може би в 2:15 все пак бихте го направили:) Аз също бягах само в трио, но малко съжалявам, че не посочих човек, защото бях в добра форма, времето беше идеално за мен, времето щеше да мине гладко в рамките на 1:55. Не се включих в състезанието за 13 км следващата събота, но отзад бях глупав. 6 дни биха били достатъчни за почивка и тренировките също не биха били лоши. Радвам се, че успях да бягам по-бързо като първия член на триото и се приближих до отбора по-близо до 2-часовото време:) Ами аз съм сам по-бърз от триото, но обичам да тичам със семейството, дори ако те са по-бавни от мен. Щяхме да завършим в топ 6 с 2 бегачки в същото темпо като мен.
Оттогава се усмихваме на Vivicitta. Тичах както индивидуално, така и по двойки. Нашето сдвоено време се влоши с 5 минути, въпреки че в крайна сметка бях по-бавен и спрях да ям и пия веднъж:)
При Верижния мост те не направиха малкия завой, а прекосиха тревата и така до моста. Няколко стотин ярда, ако са спасили, но сигурно са изневерявали другаде.
Ако сте започнали от зона, която отговаря на вашето темпо, защо да не пуснете повече хора да говорят помежду си.
Бях ядосан на тези, които започнаха от 2 минути 2 минути преди мен и вече ги бяха изпреварили на 1 км. Така че приблизително Те започнаха на 6:45 мили. Която би била зона 6. Но след това можете да вземете затварящия автобус, така че на свой ред, извън времето за ниво, можете да влезете и да вземете монетата.
Измерването на сърдечната честота е наистина важно. Малко тичат с часове, така че със сигурност не знаят пулса. Може да се каже, че бягаме, за да се чувстваме, но с полумаратон вече можете да приспособите темпото си към сърдечния ритъм и да видите дали трябва да забавите темпото. Освен това помага много в тренировките, тъй като зависи от сърдечната честота дали правите лека тренировка или искате да подобрите издръжливостта си. Приложението за телефон се използва от мнозина, но виждам, че е по-важно да рекламирате сайтове от разстояние и социални мрежи. Не мисля, че купуват каишка за пулс за телефона.
При ноктите за запознанства тези, които купуват часовници, искат да се отнесат малко по-сериозно към бягането и също така да ускорят. Други или прегазват по телефона, или дори не им пука колко и след колко време го правят. Може би са прави:))))
Има часовници на доста добра цена и наистина има много полезни функции. Към него може да се приложи пълна тренировка и часовникът показва кога да бягате с темпо, може да се даде аларма за темпо, аларма за сърдечен ритъм, не е необходимо часовникът да се гледа постоянно, докато работи.
Разбира се, моите сърдечни поздравления за всички бегачи, които вчера успяха да изминат полумаратона. Отивам да отида пак догодина: D
да кажем, че можете да застанете назад навсякъде, само като се започне от предната зона обикновено се наказва на много места (bsi no).
какво искаш да кажеш, че имаше такива, които прекъснаха маршрута?:ТЯ