CBD маслото пречи ли ми на гладно Cibdol
Можете да консумирате CBD масло по всяко време през деня, но в случай на периодично гладуване може да възникне въпросът как канабиноидът влиза в картината. Прекъсвате ли бързото си или си сътрудничите с него? За да отговорим и на двата въпроса, първо трябва да разгледаме по-отблизо понятието за прекъсващо гладуване и неговия ефект върху тялото.
Съдържание:
Какво е интермитентното гладуване?
Периодичното гладуване (IF) означава, че можете да приемате храна само за определен период от време, като по този начин създавате период на гладуване. Въпреки че на пръв поглед периодичното гладуване изглежда като диета, но не е - то не ограничава вида на храната или калориите. Може да помислите за периодично гладуване, а не за строг график на хранене.
Поради относителната си простота и свързаните с това ползи, периодичното гладуване има много последователи. Когато тялото ни е в състояние на гладно, процесът на метаболизъм се променя, използвайки мазнините като основен източник на енергия.
За да започнете периодично гладуване, първо трябва да вземете решение за периода на хранене, който отговаря на вашия начин на живот. За щастие има много възможности за избор.
Избиране на периода на хранене
„Период на хранене“ е периодът, в който ви е позволено да се занимавате с тази дейност - тоест да ядете. Не е достатъчно обаче да оставите няколко часа между храненията. За да може тялото ни да бъде в състояние на гладно, в идеалния случай трябва да минат поне 12 часа между последното и първото хранене.
Въпреки че можете да опитате 24 и 48 часовите пости, най-популярните опции на lptps: //pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22163000/ са разделите 16/8 и 18/6. Първият ви позволява да ядете в продължение на осем часа, последван от шестнадесетчасово гладуване, докато вторият е по-строг, оставяйки само шест часа да ядете.
Можете да започнете фазата на хранене по всяко време, когато сте в крак с темпото си на живот, но е важно да поддържате по-голямата част от деня, така че всички изкушения на закуски да останат под контрол. Това обикновено означава, че периодът започва някъде около обяд.
10% CBD масло
Какви са ползите от периодичното гладуване?
Много изследвания подкрепят ползите от периодичното гладуване. Въпреки това е важно да се съобразите с настоящия си начин на живот и дали периодичното гладуване изобщо е подходящо за вас.
Проучването от 2019 г. за въздействието на периодичното гладуване върху здравето, стареенето и болестите предоставя отлично обобщение на обясненията за въздействието - тук са предимствата:
• Отслабване