Carmen Bruma Рецепта за плосък корем 60% хранене 40% кардио упражнения - Mamica Urbana
Има по-важна задача от това да възпитавате добре децата си. Това да се издигнеш.
Кармен Брума: Рецепта за плосък корем: 60% хранене + 40% кардио упражнения
Кармен Брума, която успя да свали 30 килограма и да превърне спорта и здравословното хранене в начин на живот, пусна книгата „3S - ЗДРАВ, СЪН, САТУЛА“, придружена от DVD с програми за обучение. Книгата съдържа меню, предназначено за 42 дни, трикове за отслабване, спорт и здравословно хранене, както и рецепти, докато Кармен ги приготвя. DVD включва 5 различни тренировки, а упражненията са специално проектирани да се правят у дома.
Каква е разликата между това да имаш 80 кг и 50 кг? Как минусът от 30 кг ви помага, както физически, така и психически?
Кармен Брума: Това е разликата между носенето на 30-килограмова торба всяка секунда от живота ви и отърването от нея. Всеки аспект от живота ви се влияе от наднорменото тегло, независимо дали го разпознавате или не.
Изглеждате много уравновесени и уверени в себе си. Това свързано ли е с изображението, което имате? Ако сте тежали 70 кг, смятате, че бихте били също толкова уверени?
Кармен Брума: Достигнах състояние на баланс, което поддържах дълги години. И ако сте доволни от начина, по който изглеждате, това ще ви помогне да изградите или укрепите самочувствието си. Разбира се, важно е да бъдете обичани, професионално способни, майка и много други, но това трябва да има значение за вас като жена и да бъдете доволни от това как изглеждате.
Какво ви мотивира да правите редовни упражнения: страхът да не достигнете отново 80 кг, фактът, че се чувствате добре, както изглеждате сега, или фактът, че сте публична личност и че трябва да поддържате имидж?
Кармен Брума: Това ме мотивира по начина, по който се чувствам, здравето си и останалото. Ако утре имах гаранцията, че физическият ми вид изобщо няма да се промени ... пак щях да спортувам.
Какво бихте казали на заседналите жени с наднормено тегло, които никога не са се занимавали със спорт, въпреки че признават неговата полезност и необходимост, за да ги мотивират да спортуват?
Кармен Брума: Бих им казал, че всеки може да отслабне и че програмата 3 S-Healthy Slim Satula е просто решение, което дава резултати без загубено време, без изхвърлени пари през прозореца, без претенциозни стаи и уреди. Можете да го намерите на www.coreus .ro.
Кармен Брума: Като се вземе предвид пронацията и факта, че те трябва да бъдат леки, гъвкави.
Ако не бяхте публична личност и купихте 3S книгата, какво бихте искали да знаете от нея? Каква информация бихте потърсили за първи път?
Кармен Брума: Бих искал да намеря конкретни решения, ясна и кратка информация, по-малко дефиниции и теории. Точно това намирате в момента в книгата и 3S DVD.
С какво тази втора книга се различава от първата?
Кармен Брума: За разлика от първата ми книга, в 3 S ви показвам конкретно как да бъдете здрави, еластични и пълни. В книгата можете да намерите ежедневно меню за 6 седмици, правилните количества, препоръчителните рецепти за храна, а на DVD-то имате 5 различни тренировки по 15 минути, които трябва да правите седмично, плюс програма за загряване и програма за разтягане.