Candida albicans Всичко за противогъбичната диета
4-дневната ротационна диета
Системните инфекции с Candida често се свързват с хранителни алергии и синдром на спукан черва. Много пациенти са чувствителни към определени храни, добавки и консерванти. В началото на вашата лечебна програма може да бъде особено полезно да използвате 4-дневна ротационна диета, това стабилизира вашите хранителни навици и помага да подпомогнете изцелението си.
По принцип 4-дневната ротационна диета е диета, при която никога не ядете една и съща храна два пъти за 4 дни. Това дава на тялото ви почивката, от която се нуждае, за да се възстанови от алергична реакция. Ако алергичната реакция се появи отново през следващия 4-дневен цикъл, спусъкът може лесно да бъде идентифициран и след това изключен от вашата диета. В същото време хранителната ротация намалява риска от развитие на нови хранителни алергии поради прекомерна консумация на храна.
Предимства на 4-дневна ротационна диета:
• Имунната система получава почивка, за да се възстанови след алергична реакция, предизвикана от храна
• Диетата помага да се идентифицират алергенните храни
• Диетата намалява риска от развитие на нови хранителни алергии поради прекомерно предлагане на определени храни
• Диетата става по-разнообразна и следователно хранителните дефицити са по-малко вероятни
Ако сте на ротационна диета, определена храна трябва да се яде в определен ден от 4-дневната ротация и тя не трябва да се яде отново, докато ден X се върне в следващия цикъл на въртене. Четири дни обикновено са достатъчно дълги, но ако сте силно алергични, помага да използвате цикъл, по-дълъг от 4 дни. Това ви позволява да си починете добре и алергичната реакция става по-ясна и по-ясна следващия път, когато ядете храната. Например, яжте Б. Киноа и броколи на ден 1 от 4-те дни в цикъла и след това не отново до ден 1 на следващия цикъл.
Ротационната диета неизбежно също така гарантира, че се ядат много различни храни. Това може да бъде особено полезно в началото на противогъбичната диета, когато много пациенти преяждат с определени храни, за да компенсират загубата на любими храни, които преди са консумирали. Това може да доведе до нови хранителни алергии поради свръхпредлагане. Диетата срещу гъбичките също е по-разнообразна и следователно по-интересна с ротационна диета и ви осигурява всички важни хранителни вещества.
Системните инфекции с Candida натоварват имунната система и здравето на червата, което означава, че пациентите с Candida имат повишен риск от развитие на алергии. Алергиите към голямо разнообразие от храни, химикали, цветен прашец, домашен прах и др. Са често срещани и могат да бъдат много поразителни. Някои пациенти са толкова чувствителни или свръхчувствителни, че реагират и на храни, които обикновено се понасят добре и са в разрешения списък, особено ако не са ядени дълго време. След това има краткосрочна алергична реакция и рецидив. В тази ситуация червата и имунната ви система първо трябва да „разпознаят“ храната, преди тя да може да бъде толерирана отново. Можете да насърчите този „процес на разпознаване“, като добавяте малки количества от тази храна към всяко хранене през деня. Тогава обикновено отнема само 1-2 дни, преди тази храна да се понася отново.
Повечето от чувствителността, развита по време на системна инфекция с Candida, са временни и ще изчезнат, след като проблемът със синдрома на Leaky Gut бъде овладян и вашето излекуване напредне. Също така не е необичайно дългогодишните алергии да бъдат открити по време на инфекция с Candida за първи път, тъй като пациентите с Candida обръщат голямо внимание на телесните си сигнали и тялото показва ясно, когато не може да понася нещо (в момента). След това тези алергии или свръхчувствителност, които не са били откривани в продължение на много години, могат да останат.
На този уебсайт ние наричаме всички проблемни вещества, които могат да предизвикат реакции на свръхчувствителност, обикновено „алергени“. Опитваме се да ви дадем добър съвет, за да можете да откриете възможни алергии и да ги причислите към задействащите фактори.
Прекалено облечен? Честотата, с която ядете храна, може да повлияе дали сте чувствителни към нея или не. Някои храни могат да се понасят добре, ако се ядат рядко (веднъж на 4-14 дни). Но колкото по-често се ядат, толкова по-вероятно е те да създадат проблеми. Освен това ще откриете, че яденето на едни и същи храни отново и отново не е полезно за функцията на червата, тъй като увеличава риска от диария. Ротационната диета е от голяма помощ в това отношение.
Варени или сурови? Може би можете да толерирате варени храни, докато суровите храни предизвикват алергични симптоми или може би обратното. Повечето пациенти с Candida обикновено понасят по-добре готвената храна, отколкото суровата, като зеленчуци. Готвенето/бланширането премахва всички алергенни вещества на повърхността (гъбички, бактерии, химикали и др.) От z. Б. унищожени върху зеленчуци или ядки. Недостатъкът е, че при готвене съдържанието на витамини и минерали обикновено се намалява, тъй като те се унищожават чрез нагряване или се губят във водата за готвене. Загряването на храната също разгражда нишестето и захарта по-добре, така че много сготвена храна може да бъде проблем за пациентите с Candida. Замразените, бланширани зеленчуци са идеални и могат да бъдат толерирани от почти всички пациенти. Най-добре е обаче тези замразени зеленчуци да се консумират незамразени или да се запържат с малко олио и подправки при ниска температура или да се загреят в микровълновата фурна.
Какъв сезон е? Може да сте чувствителни към определени храни само през един от сезоните, това се дължи на допълнителното излагане на въздушни алергени (напр. Полени). Възможно е дори да имате някои алергии или симптоми в даден момент от годината. Сезонът на сенната хрема може да предизвика някои хранителни алергии, както и времето на зимния сезон, когато сме почти изключително в затворени помещения, поради повишеното замърсяване и прах (например сажди от печката или отопление). Висококачественият пречиствател на въздуха с активен въглен и HEPA филтри може да помогне за намаляване на замърсяването на въздуха.
Що се отнася до храните, винаги обръщайте внимание към кои храни сте засилили желанието и кои храни ви оставят с голямо удоволствие или силно чувство на стимулация. Това често са признаци, че сте алергични към същата тази храна.
Често пациентите с Candida са алергични към толкова много храни, че може да бъде трудно да ги следите. Затова трябва да запишете своите наблюдения в дневник. По-специално ротационната диета може да бъде от голяма помощ, тъй като може да идентифицира алергени и да намали риска от недостиг на хранителни вещества.
Хранителни комбинации
Ефективното усвояване на храната е един от много важните въпроси за пациентите с Candida. Доброто храносмилане гарантира, наред с други неща, оптимално усвояване на хранителните вещества и по този начин се избягва недостигът на хранителни вещества. Много е важно да ядете висококачествени храни. В нашия мрежов магазин имаме селекция от храни с най-високо качество.
Но дори и най-качествената храна не е гаранция за добро здраве, ако храносмилателната ви система не работи правилно. Точната комбинация от храни е също толкова важна. Като пациент с Candida, вашата стомашно-чревна система е много чувствителна и бързо ще откриете, че определени храни и комбинации от храни могат да доведат до газове или диария. И обратно, комбинацията от определени храни помага и поддържа храносмилането. Следователно правилната комбинация може да направи храносмилането по-ефективно. Ако смятате, че някои храни ви причиняват лошо храносмилане, тогава е необходимо да изключите тези храни от вашата диета или да ги комбинирате с други храни по целеви начин. Възможните реакции на лоша комбинация обикновено са умора, диария, газове, болка или замаяност. Някои или всички тези реакции могат да възникнат и при хранителна алергия, преяждане или диета, която е твърде захарна.
Съвети за по-добро храносмилане
• Не яжте тежки протеинови храни, като месо, млечни продукти, риба, сирене и протеини на прах и др., Заедно с храни с високо съдържание на въглехидрати, като зърнени храни, захар или плодове.
• Не комбинирайте боб или ядки с млечни продукти или месо.
• Твърде много растително масло често води до лошо храносмилане. Намалете приема за период, ако имате проблеми с него.
• Твърде малко или твърде мек вкус може да бъде проблем с диетата против кандида. Добавете билки или подправки, това ще стимулира апетита ви. (Чесънът е особено добър, защото има силен фунгициден ефект.)
• Яжте колкото се може повече сурови зеленчуци, за да могат червата ви да работят правилно и да получавате максимално количество витамини и минерали. Готвената храна е по-малко подходяща.
• Ротационната диета подобрява храносмилането. С ротационната диета избягвате да ядете едни и същи храни няколко дни подред, което може да причини неизвестно лошо храносмилане. Тази форма на диета също така гарантира, че получавате повече основни хранителни вещества, тъй като ядете много по-разнообразна диета. Като общо правило винаги трябва да ядете колкото се може повече различни зеленчуци и храни.
• Пробиотици - използвайте ежедневно пробиотични капсули (полезни чревни бактерии), за да подпомогнете храносмилането и да ви помогне да усвоите повече хранителни вещества от храната. Бактериите връщат чревната ви флора във форма.
• Билкови чайове - те подпомагат храносмилането. Пийте малка чаша билков чай (Netshop) при всяко хранене. 1-2 чаени лъжички настърган или прясно нарязан джинджифил се слагат в чаша вода за 5-10 минути, облекчават гаденето и газовете. Или опитайте чай, приготвен от чаена лъжичка сушени ментови листа или три лъжички прясна билка за същия ефект.
• Разходката стимулира храносмилането - ходете 20-30 минути (не прекалено бързо) след всяко хранене. Това също предотвратява киселини.
• Хранете се само когато сте гладни - яденето на повече, докато сте на диета с високо съдържание на фибри против кандида, ще доведе до продължаване на изтласкването на съдържанието в стомашно-чревната система, въпреки че все още не е усвоено правилно. Това причинява повишено изпражнения, евентуално диария и е загуба на хранителна енергия.
• Не заспивайте веднага след хранене - това само ще забави храносмилането, ще предизвика киселини и ще „нахрани“ гъбите
• Разберете дали имате хранителна алергия. Повтарящото се храносмилане може да е сигнал, че имате непоносимост към храна или алергии. Опитайте 4-дневна ротационна диета и определете алергенни храни, на които реагирате. Използвайте дневник за храна за по-добър преглед.
Стрес и храносмилане
Психичният стрес оказва огромно влияние върху храносмилането ви. Когато тялото ви е нащрек, какъвто е случаят с психологическия стрес, по-голямата част от енергията и кислорода в тялото са насочени там, където е най-необходимо, особено в мускулите. Други важни функции на тялото се пренебрегват, включително функцията на червата и храносмилането. В тази ситуация има малко ресурси за правилно смилане на храната в червата, абсорбиране на хранителни вещества и насочване на хранителните вещества там, където са необходими при нормални обстоятелства. Резултатът често са физически заболявания като неефективно храносмилане, газове, болка, умора и киселини. При психологически стрес сънят често е лош и неспокоен, тъй като мозъкът вече не може да си почине поради многото стресиращи мисли. В този контекст е важно да се помни, че гладуването на гъбичките Candida настъпва особено по време на сън, тъй като метаболизмът на хранителните вещества в спящото тяло е минимален. Отпуснете се и се наспите добре, което е толкова важно за храносмилането, имунната система и в борбата срещу гъбичките Candida.
Био и вегетариански храни
Покупката на биологична храна не е задължителна по време на противогъбична диета, но с биологичните продукти вие сте на по-сигурно място, тъй като някои конвенционални месни продукти съдържат остатъци от антибиотици или хормони на растежа и конвенционално отглежданите храни на растителна основа напръскват остатъци от напр. Б. може да съдържа пестициди. Купувайки биологични продукти, вие също подкрепяте устойчиво земеделие и по този начин околната среда и природата.
бременност и период на кърмене
Може ли диетата против кандида да се провежда по време на бременност или кърмене?
Бързият отговор е: не. Бременните жени не трябва да приемат пълно анти-кандидозно лечение. Бременните жени се нуждаят от много калории и разнообразна диета, за да гарантират оптимален растеж и развитие на детето. Въпреки това, могат да бъдат направени няколко промени в плана за лечение, така че да е безопасен за вас и вашето бебе. Този модифициран план, макар и да не убива напълно гъбичките, ще го държи под контрол и симптомите, докато не преминете през пълния план за лечение. В допълнение към ПОЗВОЛЕН Трябва да ядете следните храни по време на бременност или кърмене:
• Доброкачествени въглехидрати с нисък ГИ, като боб, пълнозърнест ориз, пълнозърнести зърнени храни, сладки картофи, пащърнак и тиква, всички те са добри източници на прекалено сложни въглехидрати. Също така яжте малки количества плодове, ябълки и круши.
• Избягвайте добавянето на захар (фруктоза, царевичен сироп, глюкоза, захароза или нещо друго, което звучи като захар)
• Яжте протеини с добро качество като прясно говеждо/телешко, птиче месо и агнешко месо. Избягвайте преработеното месо.
• Яжте млечни продукти с високо съдържание на мазнини, като естествено кисело мляко, сметана, крем фреш 8-38% (осигурява калории и млечнокисели бактерии).
Освен това, като бременна или кърмеща майка, трябва да бъдете много внимателни с хранителните добавки. Това включва противогъбични продукти, както и имуностимулатори, пробиотици и отмиращи продукти. Някои от тези продукти могат да причинят нежелани странични ефекти по време на бременност или да преминат в кърмата. Хранителните добавки с висококачествени витамини и минерали обаче са полезни за вас, вашата имунна система и вашето бебе.
В нашия магазин за нето имаме много нежни и антиалергенни витаминни и минерални добавки, които ще помогнат на вас и вашето неродено дете. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар или акушерка, преди да започнете диетата и преди да вземете някаква хранителна добавка.
Ресторанти и социален живот
Диетата Candida може да направи социалния ви живот много предизвикателен, включително: а. когато ядете навън. Обикновено обаче можете да получите помощ за избягване на алергенни храни в храната си, като попитате директно избата. В повечето случаи, когато бъдете попитани, се полагат много усилия, за да сте сигурни, че можете да се храните безгрижно в ресторанта.
В злополучното събитие, че сте попаднали в ресторант, който има много малко храни, които са „безопасни“ за вас в менюто, може да се наложи да дадете на сервитьора списък с храните, които можете да ядете може да препоръча подходящо ястие. Можете също така да дадете конкретни инструкции как бихте искали да бъде подготвено нещо.
Различните видове ресторанти ви изправят пред различни предизвикателства. В китайската и тайландската кухня например захарта често се използва в сосове и дипове. Ресторантите със звезди на Мишлен, които използват основни храни и не използват готови съставки, са най-добрите.
Задушени зеленчуци, риба, ориз (не твърде често), бъркани/варени яйца или пиле са всички храни, които можете да поръчате. Ако всичко, което получавате, е пържена храна, можете или да пропуснете храната изобщо, или да я опитате и да се надявате, че няма твърде лош последствие.
Ситуацията може да бъде особено предизвикателна, ако сте чувствителни и към въздушни алергени. В този случай молекулите във въздуха се транспортират през белите дробове в кръвния поток. По-специално тютюневият дим и в някои случаи алкохолните пари от въздуха, дишан от алкохолици, могат да бъдат проблем в затворени помещения с лоша вентилация. За щастие обаче на много обществени места вече е забранено пушенето.
По-лесно е да се срещате и да се храните с други хора насаме. В този случай можете да си носите и собствена храна. Ако имате въпроси, бъдете отворени за отговорите; това ще улесни вас и околните (особено за нови приятели) да се справите с болестта си. Можете също така да помолите членовете на вашето семейство да се присъединят към вашата диета, макар и може би не толкова строго, колкото вие сами. Като минимум семейството ви трябва да ви подкрепя в усилията ви да се придържате към диетата.