Calorie War Starbucks Top Drinks от Calories Raluca Mihaela
Що се отнася до отслабването, повечето хора мислят само за това какво ядат и по-малко за това какво пият през деня. Въпреки това, Caffe Mocha по пътя до офиса или следобедно Frappuccino може да ви донесе излишък от 500 калории всеки ден. Ако имате този ежедневен навик, той може да ви попречи да губите поне 1 кг на месец.
Когато говорим за любимите кафенета на румънците, едно от най-известните е Starbucks. За съжаление в Румъния повечето хора не избират обикновено кафе, а поръчват т. Нар. Калорични бомби, без да осъзнават, че те могат да бъдат еквивалент на хамбургер или други продукти за бързо хранене.
Поради тази причина реших да направя топ 5 от продуктите с най-голям брой калории, но също така да ви дам 5 варианта напитки, които можете да изберете и които няма да саботират битката ви с излишни килограми.
Топ 5 от напитките с най-високо съдържание на калории и захар (стойностите са за продуктите на Venti и с препоръчаните основни съставки):
1. Мока от бял шоколад (580 калории)
Тази напитка се прави от кафе, топинг от бял шоколад, еспресо, ванилов сироп и сметана и има по-високо калорично съдържание от обяда. Това е по-скоро течен десерт, отколкото кафе, като се има предвид, че е с ниско съдържание на кофеин (150 mg) и 75 грама захар.
2. Горещ шоколад (550 калории)
Въпреки че е течен препарат и очевидно има малко калории, този продукт е богат на захар (57 грама) и по подразбиране е калорична бомба. Той има приблизително толкова калории, колкото класическият 100 грама търговски шоколад.
3. Горещ бял шоколад (580 калории)
С около 580 калории, тази напитка може да се счита по-скоро за десерт. За сравнение основното хранене не трябва да надвишава 500-550 калории.
4. Mocha Frappuccino (500 калории)
Със съдържание на 500 калории, 140 mg кофеин 79 грама захар, този продукт е една от най-простите напитки в този списък. Прави се от кафе, смесено с мляко и лед, към което накрая се добавя сметана. Той е почти толкова калоричен, колкото Макдоналдс Биг Мак.
5. Ледено кафе Vanilla Frappuccino (490 калории)
Тази напитка има ниско съдържание на кофеин, само 120 mg и е направена от кафе и ванилия на прах, смесени с мляко и лед, както всяко друго фрапучино. В края се добавя сметана.
Що се отнася до хранителните стойности, той съдържа 69 грама захар и 18 грама мазнини.
Всъщност това изглежда почти винаги е основната нужда на сърцата на хората, когато попаднат в голяма криза - гореща и добра чаша кафе. - Александър Кинг
5 Starbucks пият идеи под 200 калории (стойностите са за продуктите на Venti):
1. Caffe Americano (25 калории)
Тази напитка съдържа само вода и кафе и има само 25 калории, неподсладени. Ако добавите захар към нея, имайте предвид, че торба от 4 грама захар добавя 15 допълнителни калории.
Ако предпочитате студени кафе напитки, можете да изберете Iced Caffe Americano, той има същия брой калории.
2. Филтрирайте кафе - варено кафе (5 калории)
Прясно смленото кафе с филтър е много добър вариант, тъй като има само 5 калории и намалява апетита ви през деня.
3. Капучино (110 калории)
Ако не обичате обикновено кафе, можете да опитате капучино с обезмаслено мляко, то има само 110 калории и 14 грама захар и можете да го замените с лека закуска през деня, така че няма да застрашите плана си за отслабване. . Но обърнете внимание на опцията, която сте избрали, защото едно и също капучино, с пълномаслено мляко и сметана може да достигне 260 калории.
4. Iced Caffe Latte (130 калории)
Тази напитка съдържа кафе, обезмаслено мляко и лед. Калориите са за версията с обезмаслено мляко, която съдържа само 16 грама захар. Подобно на капучиното, той може да бъде добър заместител на лека закуска през деня, за да не надвишава броя на дневните калории, които трябва да поберете.
5. Latte Macchiato (170 калории)
Ако не искате да се откажете от идеята за лате, препоръчвам версията Latte Macchiato с обезмаслено мляко, което има 170 калории и 23 грама захар. Ако 170 калории са много за вашата диета, изберете Tall, който има само 100 калории и 13 грама захар.
Всяка съставка, която добавяте към вашата напитка Starbucks, означава допълнителни калории, за които трябва да сте наясно, когато поръчвате.
Брой калории за основните допълнителни съставки:
-Големи/горещи ветрове - 70 калории
Сиропи и топинги:
-Големи/студени ветрове - 110 калории
-Сироп - различни вкусове - 20 калории
-Сиропирайте различни вкусове без захар - 0 калории
-Мока сироп - 25 калории
-Карамелен топинг - 15 калории
-Шоколадов топинг - 5 калории
-Shot Espresso extra - 5 калории
В заключение, няма нужда да се отказвате от удоволствието да пиете от Starbucks, но е много важно кой продукт да изберете, за да не натрупвате много голям брой калории през деня.
Повече подробности за хранителните стойности на продуктите на Starbucks можете да намерите на: Хранителни стойности на Starbucks