Calorie Burner Dancing Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване
Танците консумират много калории. За двойки танците са идеалният спорт за отслабване. Днес ще ви покажем първите стъпки и интересни факти за танците. Танците са културна ценност. В много страни, всъщност в почти всички, хората танцуват. Движенията ви поддържат във форма и тренират уменията ви за баланс и координация.
Ако напрегнете мускулите си и се концентрирате, вие също ще се поизпотите, докато танцувате изгаря много калории. Или защо танцьорите от турнира са толкова добре обучени? Разклащате редовно краката си и оставате стройни. Само една добра причина да последваме примера:
Много ви подхождат Танцови стилове за избор - понякога по-бавно, понякога по-бързо: има бални и двойни танци, индивидуални танци като танцови танци или групови танци като модерен танц.
Класическата бална зала и латино танците са разбира се популярни сред двойките. Стандартните танци са например: Валс, Танго, Виенски валс, Slowfox, Quickstep. Латино танците включват самба, чачача, румба, пасо дубъл, буги или джайв.
Необичайни танцови стилове като фламенко, танцови танци, полка или рокендрол гарантират, че танците като хоби никога няма да бъдат скучни.
Танците като спорт за отслабване?
Танците изгарят тонове калории, защото много мускули са в движение едновременно. Това насърчава изгарянето на мазнини. Ако тренирате няколко пъти седмично, това хвърля тежестта. Жена с тегло 70 килограма консумира толкова калории за половин час, докато танцува по двойки:
- С бързи бални танци като дискотека, народни танци, квадратни танци, линейни танци, ирландска стъпка, полка, кондренция и страна около 158 калории/30 минути.
- С бавни бални танци като валс, фокстрот, самба, тамга, мамбо и чача около 105 калории/30 минути.
- Когато правят фламенко, коремни танци и люлки, жените също изгарят добри 160 калории/30 минути.
При мъжете е разбира се дори повече. Той консумира между 200 и 250 калории при двойни танци.
Какво ти трябва, за да танцуваш?
За да танцувате, имате нужда от партньор или можете да се регистрирате за групови или индивидуални танцови курсове. Ако искате партньор, но все още нямате такъв, можете да го намерите директно в танцовото училище или предварително в Интернет, например на tanzpartner.de. Партньорът е там? Тогава липсват само обувките. Най-доброто нещо е да го купите в специализиран магазин наблизо. Ако това не помогне, tanzschuhe.de предлага и обувки по поръчка. За да направите това, трябва да посочите ширината и дължината на крака при поръчка. Има обувки за всеки вид танци: токчетата могат да се откажат от хип-хоп или рокендрол.
Що се отнася до облеклото: то трябва да е удобно. Дори ако танцовият турнир винаги е доста шик. В танцовото училище свободата на движение е всичко и всичко. Блузите, късите поли, тесните дънки или твърде широките дрехи могат да бъдат пречка.
Най-добре е да вземете най-удобните дънки или панталони и пуловер или тениска, в които можете да изпънете правилно ръцете си. Това е напълно достатъчно за първите уроци по танцови тренировки.
Цената на танцов клас е много различна, в зависимост от това какво искате да правите. Някои танцови училища предлагат фиксирани цени за определен период от време (минават 4 седмици), някои танцови школи продават билети за 10 класа за определени танцови курсове (например 10-класна салса карта) или се таксуват директно за урок по танци.
Ако искате да превърнете танците в хоби и не се нуждаете само от бързо опресняване, най-добре потърсете танцов клуб. Често там има и начинаещи курсове за възрастни.