Cake Diet - Cookie Diet @
Като цяло диетата включва строгост, някои диетични правила, спазване на определени изисквания. Но понякога, когато се откажем от него, го правим поради отклонение и дължим на малките си ежедневни желания. Въздържаме се веднъж, два пъти, но след това идва уикендът и смятаме, че малкото глезотия не може да развали плановете ни да загубим излишните килограми.
Но как би звучало да се спазва диета, да се яде сладко? Изглежда невъзможно, но наистина има такъв режим. Разликата е, че вместо обичайните бисквитки, вие ядете някои продукти, специално създадени с протеини, фибри и други хранителни вещества, за да поддържате ситост.
Първата торта, която ви помага да отслабнете, е приготвена през 1975 г. от д-р Санфорд Сигал от Маями, който се смята за инициатор на тези по-специални диети. Въпреки факта, че самият той препоръчва медицински съвети или специализиран надзор, някои диетолози казват, че подобна диета помага най-много да отслабнете най-много в момента, тъй като след прекратяване на диетата, най-вероятно ще се върнете към предишните килограми и често фитнес зали.
Диетата с торти звучи добре, но това не е просто всяка торта. Тяхната рецепта е тайна, известно е само, че те съдържат внимателно подбрани аминокиселини, които потискат чувството на глад, фибри и други по-трудно смилаеми съставки. Известно е също, че се правят от овесени ядки, шоколад, банан, кокос и боровинки.
Ежедневно трябва да се консумират между 4 и 6 торти (приблизително 500 калории), но не непременно в часовете, когато обикновено ядете, но винаги когато има чувство на глад. В края на деня се нуждаете от вечеря с много протеини, много малко въглехидрати и нула мазнини.
Вечерята трябва да тежи около 170 грама и да се състои от: пиле, пуйка, риба, морски дарове и зеленчуци. Червеното месо не се препоръчва, тъй като има много мазнини. Последното хранене за деня трябва да съдържа между 300 и 1000 калории, което означава, че диетата общо се състои от около 1500 калории на ден.
Според инициатора на диетата, когато решите да прекратите диетата, е добре да замените храненето само с тези сладкиши, а в противен случай да изберете здравословна храна.
Други характеристики:
- Разрешени са 8 дневни чаши течности (кафе без калории, чай, вода или други напитки);
- алкохол, плодове, млечни продукти са забранени;
- диетолозите препоръчват включването на диета с ниско съдържание на протеини, плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти.
Ползи:
- не съдържат лекарства, за разлика от други диети;
- ядете нещо сладко, но сте и на диета;
- бисквитките могат да се поставят в чантата и да се вземат навсякъде, тъй като не е необходимо да се държат в хладилника.
недостатъци:
- липса на физическо движение;
- тъй като диетата създава недостатъчно хранителни вещества, са необходими витаминни добавки; диетолозите казват, че 800 калории на ден е под препоръчителното ниво;
- диетолозите също казват, че тези сладкиши имат малко фибри, но много мазнини, което предразполага към различни заболявания;
- диета със само 1200 калории на ден трябва да се контролира от диетолозите, за да не се регистрират впоследствие здравословни проблеми.