Cabinet de Gynecologie - Диета за гестационен диабет

Тази диета (написана от диабетолог!) Е ПОКАЗАТЕЛНА, това са широки контури, които да започнете, докато чакате консултацията му, но НЕ ЗАМЕНЯ консултацията на диабетолога!

1 БЕЗ ЧИСТА ЗАХАР

храни, които трябва да се избягват: бонбони, торта, сладолед, сладка напитка, мед, сладко

2 3 ХРАНИ НА ДЕН с 1 до 2 порции въглехидрати с нисък гликемичен индекс при всяко хранене

ЗАКУСКА: 1 порция до 1 порция и половина

т.е. 20 до 30 g въглехидрати (40 до 60 g хляб или еквивалент)

ОБЯД и ВЕЧЕРЯ: 1 и половина до 2 порции

т.е. 30 до 40 g въглехидрати (200 g сварено нишесте или еквивалент)

3 ГЛУЦИДНИ ЕКВИВАЛЕНЦИИ 1 порция (20 g въглехидрати)

- 40 г хляб (1/6 от багет), благоприятстващ пълнозърнест хляб = 3 сухара или кракоти = 2 филийки трохи

- 25 г пълнозърнести храни

- 100 г варено нишесте (тестени изделия, ориз, грис) = 4 супени лъжици варени

---