Butterbrot und Wurst като топпинг Безплатният диетичен блог със съвети и трикове за отслабване
Обикновено идва от сиво върху сиво: разфасовките, гарнирани или покрити с наденица. Донякъде скучно, така че добавете разнообразие към класическия сандвич с колбаси! Няколко тънки ябълкови резенчета се съчетават много добре с наденичка от черен дроб. Горчица, хрян или нискомаслени сосове за ремолад променят вкуса, а кисели краставички като кисели краставички, маринован лук и бебешка царевица променят.
Обикновено има класически немски сив хляб с наденица, поради което ние също използваме този вид хляб за сравнение на калориите.
Едно парче тежи около 50 грама и има около 105 калории. Така че 2 филийки осигуряват около 210 ккал. Намажете тънко с полумаслено масло (20 г), добавете около 70 ккал. И след това, разбира се, тези студени разфасовки:
Класически пипер салам
- 4 филийки от 10 g = приблизително 144 kcal
- 2 пълнени филийки пипер салам = 424 ккал
Яжте много зеленчуци или малка салата. Това също ви зарежда и гарантира добро усещане за ситост.
Ако оставите маргарина и вместо това намажете тънък слой горчица върху хляба, можете да спестите още няколко калории.
Нискокалоричен пипер салам (напр. От вас може)
- 8 малки филийки от по 4 g = приблизително 90 kcal
- 2 горни филийки салам от пипер = 370 ккал
Какво ще кажете за някакъв хрян, който можете да намажете тънко върху хляб. Отгоре добавете 2-3 резена пресни краставици или няколко мариновани краставици, нарязани на ивици?
Турция гърди наденица
- 2 филийки от по 16 g = приблизително 35 kcal
- 2 пълнени филийки колбаси от пуйка = 315 ккал
Естествените пуешки гърди с ниско съдържание на мазнини ви спестяват много калории върху топинга. Няколко пръстена червени чушки вървят перфектно с него, защото той осигурява много витамин С. Горчицата, например сладка медена горчица, върви много добре с нея.
Кренвирш от черен дроб
Чернодрен колбас е точно като колбас от чай, много мазен. Затова препоръчваме да изберете нискомаслена наденица от черен дроб или колбаси от черен дроб от птици.
Това ви спестява калории и не прави голяма разлика във вкуса. Резенчета ябълка или круша или резенчета репички или краставици придават цвят и по този начин витамини на хляба със сив черен колбас.
Други видове колбаси, които са вкусни и естествено нискокалорични и които лесно могат да се окажат на колбасен хляб вместо салам и колбас от черен дроб, са например печено говеждо и шунка.
Пълнозърнестият хляб е по-добър от кафявия, тъй като е по-сит Фибри съдържа. И ако искате да знаете как сиренето върху хляб и масло сравнява калориите: хляб и масло и сирене като гарнитура.