Бутонът за нулиране за тялото Колко здравословно е гладуването в действителност
С наближаването на пролетта много хора вземат решение да спортуват повече и да ядат по-здравословна храна, за да отслабнат. Постенето може да бъде първата стъпка. За разлика от диетата обаче не става дума за загуба на излишни килограми. Това е по-скоро страничен ефект.
Постите са известни на почти всички основни религии, независимо дали християнството, исляма, будизма или юдаизма. Целта е да се покаже на вярващите начин, по който те могат да се концентрират повече върху Бог. Основателите на самата религия са модели за подражание. Те често получават своите божествени послания по време на период на отстъпление и въздържание.
Положителни ефекти върху здравето
Постът има не само духовно, но и медицинско измерение. Проучванията показват, че има положителен ефект върху здравето. Така нареченото терапевтично гладуване стана особено популярно благодарение на немския лекар Ото Бучингер (1878–1966).
„Пречистването“, както той нарича своя подход, има за цел да облекчи хронични заболявания като мигрена или астма, но също така да осигури облекчение при стомашно-чревни проблеми, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Самият Бучингер страдал от ревматизъм и използвал голямата липса на храна, за да мобилизира самолечебните сили на тялото си.
Медицинската асоциация за терапевтично гладуване и хранене (ÄGHE) определя гладуването като „доброволно отказване от твърда храна и луксозни храни за ограничен период от време“. Ако се направи правилно, няма чувство на глад и работата на човека се запазва. „Постът засяга хората в тяхното единство на тяло, душа и дух“, според ÄGHE. Човешкият организъм има възможност за „хранене отвътре“ от собствените си резерви.
Пост според Бучингер
В лечението на гладно Buchinger хората пият само (най-малко 2,5 литра на ден). Освен вода или чай са разрешени и зеленчукови бульони и плодови и зеленчукови сокове. Общо дневно трябва да се консумират не повече от 500 килокалории. Веднага щом приемът на храна спре, метаболизмът се променя. Според ÄGHE това се случва на етапи. В началото въглехидратите, съхранявани в черния дроб, ще се разграждат. След това тялото използва протеини за производството на гликоза. В следващия курс мазнините се разграждат и изгарянето на мазнини се увеличава до 95 процента.
Промяна на диетата след гладуване
За пациенти със затлъстяване, наблюдаваното бързо може да улесни започването на работа със загуба на тегло. Не на последно място, той предлага възможността да промените напълно диетата си. Според Бучингер гладуването трябва да продължи между две и четири седмици. Но не всеки може или иска да си вземе такава почивка.