Butejko метод за назално дишане ползи CsupaSport

Качеството и ефективността на тренировката зависи не само от това колко спортуваме, как се храним, какви добавки използваме, дали обръщаме внимание на дните без тренировка, качествена почивка (т.е. регенерация) - но има и друга много важна област, която нали трябва да се забрави и това е дишането.

Обикновено говорим много малко за това, въпреки че това е видна област на адаптация - тоест адаптиране към товара.

Петър Лакатос, Бутейко и инструкторът по кислородно предимство, основният унгарски промоутър на гиря, унгарският представител на Павел Какулин, от години изследват как се променя качеството на обучението с помощта на специални упражнения.

Дихателната техника на Бутейко е разработена от Константин Павлович Бутейко, руски професор по медицина от украински произход. Известният изследователски лекар призна, че промененият ни начин на живот - много стрес, липса на упражнения, лошо хранене, затлъстяване, прегряване на домовете - може да доведе до неправилни дихателни навици, включително прекомерно дишане, което след това може да доведе до поредица от „цивилизации болестта (астма, нощно дишане, високо кръвно налягане, паническо разстройство, депресия, сърдечни и кръвоносни нарушения, алергии) ще бъде истинска причина.

Защо? Тъй като хипервентилацията намалява нивото на въглероден диоксид в нашето тяло, което води до бронхоконстрикция, дихателен дистрес, влошаване на кръвообращението (т.е. влошаване на снабдяването с кислород в тъканите), което води до хронични заболявания, нарушения на нашите органи и регулаторни системи (нервна система, имунна система, хормонална система). Най-лесният и ефективен начин за излекуване (както е описано) е да намалим и усъвършенстваме дишането си.

Същността на дихателната техника на Бутейко е да върне тялото до "нормалното" количество въздух със специални дихателни упражнения, за да могат да бъдат излекувани вече споменатите заболявания.

---