Бутейко - дихателна техника - НОВО РОДЕН

Техника на дишане Butejkó срещу астма, бронхит, псориазис, екзема и хъркане

2012 г., 11 януари - 12:53 - Антал Вали

Какво е общото между астма, бронхит, псориазис, екзема, суха кашлица, постоянен задух, хъркане, главоболие, аритмия, алергичен сърбеж, високо кръвно налягане - всички те са неприятни симптоми? Общото между тях е, че лошо инервирана дихателна техника, която д-р Константин Бутейко хвърли светлина за пръв път, може да допринесе за развитието на всеки проблем. Името му се свързва с дихателната техника, която може да предотврати, намали и в някои случаи напълно да излекува проблемите, споменати по-горе.

Съдържание:

Бутейко е дихателен метод

Още преди 50 години руският лекар Бутейко Константин, въз основа на много експерименти, разкри голям брой често срещани, така наречени цивилизационни заболявания: сърдечно-съдови, бронхиални, алергични и т.н. причина.
Причината за тези заболявания е a дълбоко дишане, в кой случай белодробна хипервентилация настъпва. Д-р Бутейко намери начин да нормализира дишането и по този начин да излекува много заболявания. Неговата теория за болестите на дълбокото дишане се основава на основните закони на физиологията, биохимията и други науки.

Постулати на теорията на Бутейко:

За да обобщим въпроса:

Нашият мозък усеща количеството CO2 в кръвта. Веднага щом достигне определено ниво, дихателният център издава командата на диафрагмата да се разшири. На практика това се нарича дишане. Ако дишаме през устата, количеството въглероден диоксид в кръвта намалява. Ако дишаме така дълго време, мозъкът ни смята това по-малко количество за нормално и изисква все повече и повече въздух. Развива се хипервентилация. Това нарушава химическия баланс на нашето тяло, което може да доведе до много хронични заболявания. Тялото произвежда твърде много млечна киселина, която не само причинява умора, но и отслабва имунната система. Кортизолът намалява и производството на хистамин се увеличава, което води до алергични заболявания, възпаление и проблеми с кръвообращението.

Наистина безспорното доказателство за това откритие е контролът с тестове за дълбоко дишане (хипервентилация) за няколко секунди, след което симптомите на заболяването се усилват и чрез намаляване на дълбочината на дишането симптомите на болестта изчезват също толкова бързо.
Изводът е, че единственият научно обоснован принцип за лечение и профилактика на болестите на века е да се намали дълбочината на дишането, за да се нормализират физиологичните му функции.

Въз основа на описаните по-горе факти, д-р Бутейко разработва метод за доброволно нормализиране на дишането, който вероятно ще се превърне в един от основните лечебни методи в медицината на бъдещето. Същността на този метод е, че чрез отпускане на дихателните мускули дълбочината на дишането намалява, докато не почувствате лек задух. Извличането на въглероден диоксид от клетките може да бъде намалено чрез задържане на дъха за няколко секунди след издишване, което трябва да се упражнява 3-4 пъти на ден в продължение на 15 минути, като се проверява дълбочината на вдишване и не се променя дихателният режим.

Този метод е илюстриран за психично здрави възрастни и деца над 3-годишна възраст. Спектърът на приложение е широк: от подготовката на бъдещите майки за раждане, обучението на децата на физиологичните норми на живот, от алергии, бронхиална астма, хипертония, диабет, безплодие, онкология до общото здравословно състояние на населението.

За да определим дали дишаме правилно?

Това може да се види по сърдечната честота (норма: 60-70 удара/минута), контролната пауза след издишване и благосъстоянието.

Ако след тихо издишване контролната пауза (спиране на дишането) по-малко от 60 секунди, тогава можем да кажем, че дишането му е дълбоко и той има някаква болест, която е свързана с резултата от дълбокото дишане.
Когато контролната пауза по-малко от 40 секунди, имунната система е значително отслабена и никакви лекарства, витамини, хранителни добавки, спорт не променят ситуацията.
Ако чекът се счупи само 5 секунди - това вече е заплаха за живота.

Повечето проблеми с хипервентилацията на белите дробове се случват в сънищата ни, особено ако човек е свикнал да спи на гърба ни най-често - хъркане. Получената апноза (спиране на дишането в пика на хъркането) също е легитимен резултат от дълбоко дишане по време на сън и вече е животозастрашаваща.

За какви проблеми се препоръчва методът Butejkó?

Много проблеми могат да бъдат решени чрез метода на доброволното премахване на дълбокото дишане. Този метод е безопасен, ефективен, прост и се брои за минути, за да елиминира най-ярките прояви на болестта:

премахване на пристъпа на задушаване при бронхиална астма,
спрете да кашляте,
намаляване на задуха,
намалява алергичните явления,
за улесняване на дишането през носа,
за премахване на сърбеж по кожата в случай на екзема или псориазис,
и освен това, разбира се, предотвратява появата на такива симптоми без използване на лекарства.

Но, разбира се, прилагането на този метод изисква търпение, сила на волята и самодисциплина.

Същността на метода е преди всичко, че трябва да дишате през носа и много хора знаят това. Дишайте по такъв начин, че дишането да не е нито видимо, нито чуто. Упражнението помага за фина настройка на дълбочината на дишането. Спирането на дишането трябва да се извърши в рамките на няколко секунди от продължително издишване по време на ходене и упражнения, без да се увеличава дълбочината на вдишване след това. Ако контролната пауза започне да нараства поне 5 секунди след такива упражнения, симптомите на пациента започват да изчезват все по-бързо, което означава, че истинският път към възстановяване и качеството на живот е значително подобрен.