Бустери за очи - Pharmaceutical Tribune

tribune

Физиология: Лутеинът и зеаксантинът принадлежат към класа вещества на каротеноидите. Това включва повече от 600 отделни вещества. В допълнение към лутеина и зеаксантина за хората са важни бета-каротин, ликопен, криптоксантин и алфа-каротин.
Каротеноидите имат свойството, че за предпочитане се натрупват в определени тъкани. Лутеинът и зеаксантинът се намират в много по-високи концентрации в ретината, отколкото в кръвта. Тук доминира зеаксантинът. Особено голямо количество лутеин се открива в жълтата макула, точката на най-остро зрение.
Ретината съдържа не само високи концентрации на лутеин и зеаксантин, но и ненаситени мастни киселини. Те са защитени от двата каротеноида по два начина. От една страна, те свързват вредните свободни радикали, като тези, причинени от оксидативен стрес при захарен диабет или UV светлина. По този начин те разгръщат своите антиоксидантни ефекти преди да настъпи увреждане на клетките. От друга страна, подобно на светлинните филтри, те предотвратяват фотохимични повреди. Лутеинът поглъща светлина в диапазона от 445 nm, зеаксантинът в диапазона от 451 nm.

AMD и катаракта: Положителните ефекти на лутеин и зеаксантин в развитието на свързана с възрастта дегенерация на макулата (= AMD) и катаракта изглежда се основават на защита срещу вредни радикали. Ситуацията с данни показва следните ефекти:

  • Консумирането на храни, богати на каротеноиди, може да намали риска от развитие на ВМД с 43 процента.
  • Приемът на смес от 10 или 20 mg лутеин, 1 или 2 mg зеаксантин и 255 или 510 mg омега-3 мастни киселини може значително да подобри зрителната острота при пациенти със суха макулна дегенерация, да увеличи плътността на макулния пигмент и дори да го направи видим Намаляване на друзи (проучване LUTEGA).
  • Приемът на комбинация от витамин С, витамин Е, мед, цинк, лутеин и зеаксантин може да намали риска от прогресия при напреднала AMD с 25 процента (AREDS-I и AREDS-II).

Искане за здраве: Няма здравна претенция за лутеин и зеаксантин.

Характеристики

Лутеин се съдържа в тъмнозелени листни зеленчуци като зеле и спанак, също в магданоз, броколи, грах, касис, боровинки, сливи и жълтъци.
Зеаксантин се съдържа в царевица, зелен фасул и зелена салата.
Възможни области на приложение: Свързана с възрастта дегенерация на макулата, катаракта, здравословни ефекти в напреднала възраст.
Повишена нужда в случай на оксидативен стрес като AMD и тютюнопушене, високо излагане на слънчева светлина, неадекватен прием чрез диета и малабсорбция като при панкреатит или чернодробна недостатъчност.

Практически съвети

За профилактика и подкрепа на ОМД и катаракта, основният приоритет е диета, съдържаща каротеноиди в смисъла на "пет на ден" с много плодове и зеленчуци. Освен това не трябва да липсва каротиноиден комплекс с лутеин и зеаксантин. Според настоящото проучване те трябва да се комбинират с други антиоксиданти. Антоцианини, кверцетин, витамин В2 в комплекс от витамин В, алфа липоева киселина и селен също могат да бъдат взети под внимание. За да се сведе до минимум образуването на свободни радикали от слънчевата светлина, е важно да се носят слънчеви очила с добри UV филтърни системи. Ефектът на коремните мазнини върху AMD също е проучен. Загубата на тегло може да намали това с до 59 процента.