Бургер с прясна сьомга - кухня на Рейчъл

Харесвате ли бургери? Ето един пресен хамбургер от сьомга.

Искането да отслабнете не означава, че вече не ядете бургери, уверявам ви, но трябва да ги направите домашно приготвени и с правилните съставки.

Тук използвам закупени в магазина цели кифлички за хамбургер и ям само горната и долната част 😉. Можете също да използвате пълнозърнести кифли, налични в магазините. Избягвайте белия хляб.

Тук изпекох филийки Butternut, но за да бъдат нещата прости, можете да ги замените със салата, резенчета домати, резени краставици ...

Вдъхнових се от рецепта на Ww, която малко модифицирах.

Съставки за 2 души пресен хамбургер от сьомга:

7 предлага бургер (наблюдатели на теглото)

8 ЗЕЛЕНИ интелигентни точки бургер (wtachers)

4 СИНИ интелигентни точки бургер (wtachers)

150 г прясна сьомга (замразена или не)
1 яйце
1 малка глава лук
10 г галета
1 бургер
100 г skyr или fromage blanc или натурално растително кисело мляко
сол, черен пипер, кориандър (по желание)
2 филийки Butternut, изпечени във фурната
4 спрея зехтин