Булимично хранене и повръщане
Булимията е хранително разстройство. Повръщате или приемате лаксативи или спортувате много, когато смятате, че сте яли твърде много. Може би имате неконтролирано преяждане. За да излезете от булимията, първо трябва да я разберете.
Какво е булимия?
Булимията (булимия нервоза) е хранително разстройство. Възможно е също да имате преяждане или „ядене на оргии“: Ядете много в определени ситуации. Или ядете, когато всъщност не сте гладни. Без значение колко сте яли преди: Ако това е твърде много от ваша гледна точка, опитайте се да се отървете от него чрез повръщане. Или приемате лаксативи или диуретици. Или тренирате енергично след хранене, за да намалите калориите. Всичко това се нарича булимия. Повръщане може да се появи и при анорексия (анорексия). Поради поднорменото тегло не се говори за булимия, а за анорексия.
Как най-добре подхождам към проблема?
Никой няма булимия без причина. И всеки има различни причини. Може да откриете, че всъщност не искате това хранително разстройство. Но ако наистина не го искате от дъното на душата си, престанете да го правите и вие. Ако ви е трудно да се откажете, във вас има нещо, което булимията иска да запази. Може би не сте наясно с това. Но помага много, ако погледнете отблизо. Какво ви дава булимията? По-вероятно е да намерите отговор на този въпрос, ако си мислите: Ами ако вече не сте го имали? Ще ви липсва нещо. Какво? Тогава може би ще трябва да направите нещо различно. Какво? Или трябва да усетите нещо или дори да го издържите. Какво? В следващите няколко раздела ще прочетете още храна за размисъл. Те могат да ви помогнат да опознаете по-добре собствената си булимия.
Защо имам преяждане?
Почти няма нищо толкова лесно, колкото яденето. И наградата е незабавна. Захарта и пратените вещества, които храната отделя в тялото, носят релаксация и успокояване. Може би се опитвате да овладеете неприятните условия и настроения с храната си. Може би се опитвате да блокирате мислите. Може би се опитвате да задоволите нуждата си от удоволствие и удоволствие, топлина и сигурност. Други получават това във взаимоотношения с други хора. Защо не? Или може би преяждането е отлагане на неудобни неща, които трябва да правите. Или можете да го използвате, за да избегнете ситуации, които са някак трудни. Може би преживявате преяждането като най-добрия начин да се оставите и да бъдете със себе си. Можете да си купите храни, които са особено калорични или с високо съдържание на въглехидрати (сладкиши, пържени картофи, чипс и др.), На които иначе не бихте се отдали. Може би гладът също се крие зад атака на хранене - защото в противен случай се храните много контролирано и може би дори се подлагате на диета. Можете да научите повече за неконтролираното хранене в този текст за преяждане.
Защо повръщам?
Повръщането не просто изпразва стомаха. Впоследствие може да сте и по-спокойни. Тъй като там някои пратеници се излъчват в тялото. Те ви карат да се чувствате по-добре и да се отпуснете по-добре. Може да почувствате повръщане като изпускане - много като оргазъм. Чрез релаксацията и интензивното физическо преживяване на повръщане може да се почувствате отново по-добре, отколкото преди преяждането. Може би това е моментът, в който сте наистина близки. Повръщането също намалява чувството за вина и страха от прекалено дебелене. Или го преживявате като форма на самонаказание. Повръщането също може да бъде болезнено и стресиращо, защото храната всъщност не иска да излезе. Или може би това е просто рутина за вас, която трябва да бъде след хранене. Всеки човек с булимия изпитва повръщане по различен начин. Как го преживяваш?
Как се чувствам при повръщане?
Може би сте готови да повърнете. Може би сте го приели като необходимо зло. Може да изпитате и определено удовлетворение - изразявате предизвикателство към нещо или някого чрез повръщане. Може да откриете, че повръщате. Бихте искали да сте „силни“ и бихте искали да имате по-добро сцепление с храната си. Може да се чувствате недисциплинирани, слаби и мръсни. Или страдате от „пристрастяване“. Страдате от секретност. Може да откриете, че губите пари. Съжалявате за храната, която просто изхвърляте. Може също така да си помислите, че останалите не биха ви приели, ако знаеха как всъщност стоят нещата с вас. В резултат на това може да се чувствате много самотни с булимията си. Може би това е комбинация от много различни мисли и чувства. Помислете само как е при вас.
Какво правя с тялото си?
Булимията се преживява от тялото като стрес. Ако имате колебания в теглото, това е стресиращо за организма. Ако ядете много променливи количества храна, можете да развиете симптоми на дефицит. Това може да доведе до още по-голямо чувство на пристрастеност към храненето. Тук не само душата, но и тялото крещи за храна. Честото повръщане може да изгори хранопровода и да разруши зъбния емайл. Това може да доведе до слабост и хронична умора. Ако повръщате повече от веднъж на ден, нарушавате баланса на солта си и това може да наруши сърдечния ви ритъм. Това може да бъде животозастрашаващо. Физическият стрес, симптомите на дефицит и колебанията в теглото могат да доведат до жени с булимия с нарушения на менструалния цикъл. Как се справяте със стреса на тялото си толкова много?
Как се чувствам към тялото си?
Булимията протича в тялото. Може би искате да унищожите тялото си по някакъв начин, защото го отхвърляте. Може би намирате коремната си област особено лоша и просто искате да имате всичко отвън, което е там. Може също така да искате тайно да се свържете с този корем, който е сърцевината на тялото. Ние също знаем как да консумираме и да си даваме отново от дишане или полов акт. Помислете за това: Храненето и повръщането са свързани с много интензивни физически чувства; много сте близки Всъщност има нещо добро в това. Това може би просто все още не е намерило себе си. Всъщност храната е удоволствие от тялото. Знаете ли това чувство? Познавате ли удоволствието от тялото? Как се чувствате да имате женско или мъжко тяло? Смеете ли да бъдете жена или мъж? Препоръчваме ви да правите неща, които ще подобрят осъзнаването на тялото ви. Ето съвети за жените. Също така препоръчваме нашите съвети за сексуалност за жени и мъже. Можете също така да се поглезите със секс терапия.
Доволен ли съм от живота си?
Как се чувствам към себе си?
Булимията е странна: ядеш и ядеш и после пак раздаваш. Не можете да получите достатъчно и това е твърде много. Защо? Мислите ли, че не сте заслужили храната? Какво заслужи? Заслужавате ли наслада и приятни чувства? Можете ли просто да получите това? Доколко сте готови да си дадете нещо? Колко сте готови да обичате себе си? Ако това е трудно, какво правиш в себе си? Има ли някакви условия, свойства или „части“ от вас, които не харесвате? По правило булимията е свързана с нарушена връзка със себе си.Как е при вас? Откога имате това? Как започна?
Кога започна?
Дори ако булимията не е станала ваш спътник до зряла възраст, тя често води своите корени в ранното детство. Как беше у дома с теб? Колко полезно и полезно беше възпитанието на родителите ви за вашето саморазвитие? А за собствената си стойност? Ако смятате, че родителите ви са направили всичко правилно, но просто сте били някак погрешни или „прекалено много“ - поставете под въпрос това твърдение критично. Кое дете "греши"? Имали ли са родителите ви трудни очаквания към вас? Критикували ли сте ви или сте ви подложили? Злоупотребяваха ли ви Или манипулиран? Или пренебрегван? Или те са те хвалели на небето - и винаги си имал чувството: „Това всъщност не съм аз, аз съм различен?“ Може би сте имали братя и сестри. Може би и там връзката беше сложна. Полезно е да разгледате отблизо семейството си. Препоръчваме психотерапевтична подкрепа за това, защото е трудно. Защото може би искате да поддържате образ, че всичко е „добро“. Че родителите ти искат най-доброто за теб и те обичат. Но любовта може да бъде доста егоистична.