Budokon отлична дисциплина за фитнес и релаксация

Budokon е спорт за благополучие, насочен главно към релаксация и тонизиране на мускулите. Подробности за тази популярна дисциплина сред американците.

Будокон: принципите

Budokon е спортна дейност, разработена от американския експерт по бойни изкуства Камерън Шейн през 1999 г. Дисциплината предизвика ентусиазъм сред любителите на спорта и уелнес в САЩ. Много хора също участват в Budokon. Камерън Шейн е обучил много треньори от Будокон, за да съдейства за популяризирането на дисциплината. От своя страна, основателят е решил да се посвети изцяло на придружаващите знаменитости в Будокон.
Будокон буквално означава „Пътят на духовен воин“. Това е холистична дисциплина, подпомагаща физическото, психическото и духовното благосъстояние на човека. Също така, Budokon хармонично съчетава две отделни дисциплини, а именно йога и бойни изкуства. Това също е будо. С други думи, изкуството по същество се стреми към личностно развитие, а не към насилие. Уважението към себе си и другите са много важни основни понятия в Будокон.

Budokon: практичност и ползи

Сесията на Будокан обикновено трае час. Класът започва с йога пози, наречени асани, последвани от йогично дишане. Това е последвано от физически упражнения, вдъхновени от бойните изкуства. По време на движенията се използват всички мускули и стави. Упражненията също трябва да се изпълняват с гъвкавост и концентрация. Сесията завършва с медитация, по време на която треньорът припомня някои основни принципи на дисциплината.

---