Будилник в действие - ръчен изгрев
Мисля, че почти всеки ще се съгласи, че една от основните причини за здравословни проблеми при съвременните хора е нарушението на съня. Страничен ефект от широкото разпространение на информационните технологии беше глобалното нарушаване на човешките вътрешни биоритми: много хора сега работят през нощта, стоят до късно и стават рано. Сега е невъзможно да се насочи развитието на цивилизацията в друга посока, така че изходът е да се търси решение на проблема в неговата кауза. Съвременни технологии като Тарас Булба: възникна проблемът със съня и той също трябва да го премахне.
За съжаление няма устройства, които могат да ускорят възстановяването, като заменят часовете сън с няколко минути. Но има устройства, които улесняват справянето с последиците от лошия режим на сън. Говорим за „Светлинната аларма“, благодарение на която е възможно по-лесно събуждане.
Принцип на действие
Основите на принципите на ефекта на светлината върху съня се крият в особеностите на синтеза на мелатонин. Това е хормон, който регулира честотата на съня, секрецията му е подчинена на циркадния ритъм: при нормални условия през нощта се произвежда 70% от мелатонина. Тъй като увеличаването на осветеността намалява производството на този хормон, тогава до сутринта, известно време след изгрев слънце, човешкото тяло трябва да премине в състояние на будност. Но ако човек спи със затворени завеси или живее в район, където постоянно е облачно, тогава схемата, усъвършенствана от хилядолетия, спира да работи и докато алармата се включи, сънливостта още не е преминала. И ако трябва да станете преди изгрев слънце, което често е вярно през зимата, тогава лесното събуждане се превръща в непостижима мечта за мнозина.
За решаване на този проблем се използва светлинната аларма. 30 минути преди разговора той започва бавно да увеличава яркостта на сиянието, имитирайки изгрева, а намаляването на освобождаването на мелатонин насърчава лесното събуждане. Тази идея ми се стори твърде интересна, за да не я тествам. И така, имам светлинна аларма и моите впечатления от използването са в този преглед.
Първа среща
Когато ми донесоха кутия със светлинен будилник, жена ми реши, че трябва да има поне 10 будилника. Ясно е, че обемът на кутията често е няколко пъти по-голям от обекта вътре в нея, но размерите на самата джаджа така или иначе са впечатляващи. Това е разбираемо: това е не само будилник, но и лампа. Приблизителни размери в сантиметри - 19 х 15 в основата и 28 на височина.
Въпреки впечатляващите си размери, устройството тежи 900 грама - очевидно по-голямата част от обема се постига благодарение на горния купол, който служи за по-равномерна посока на сиянието. Опитът да го свалите и да погледнете лампите е неуспешен.
Дължината на захранващия кабел първоначално не ми изглеждаше особено важна, тъй като щях да поставя светлинната аларма на компютърното бюро, където гнездото е в непосредствена близост. Но повече за това по-късно ...