Буч диета - меню на седмицата
Диетата BUCCH се основава на редуването на протеини във въглехидратните дни, което помага на тялото да се размножи частично с натрупаното съдържание на мазнини. Този метод за отслабване има толкова много неща, че не е нужно да се ограничавате значително до хранене и глад. Предимството на диетата е, че в рамките на една седмица менюто може да бъде създадено независимо един от друг, като се вземат предвид основните правила и вашите собствени предпочитания. Трябва да продължите да отслабвате с този метод до четири седмици.
Принципи на изграждане на диетично меню
Тази загуба на тегло се основава на редуването на четири дни и всеки има своя цел. През първите два дни трябва да консумирате протеинови храни, които са важни за мускулната тъкан. За да осигури живот като енергиен източник, тялото използва nakolennym мазнини и гликоген. На следващия ден в диетичното меню BEACH момичета въглехидрати, предназначени да попълнят гликогеновите резерви. В резултат на това организацията не изпитва стрес и продължава да работи по предишната система. На четвъртия ден ядем както протеинова, така и въглехидратна храна, което ни позволява да нормализираме метаболитните си процеси. След това първо трябва да повторите всичко. Друг важен момент в подробното меню за диета е ПЛАЖ - Не е нужно да се ограничавате сериозно с храна, просто поддържайте нормалните си дневни 1200 ккал. За да получите много добри резултати, трябва да практикувате редовно.